Зумба на Івана Спорт

Визначення

Зумба - варіант аеробіки, який робить сильний акцент на танці, щоб підтримувати фізичну форму та гнучкість своїх практикуючих. Зумбу також винайшов колумбійський танцюрист Альберто Перес в 90-х рр. Він практикується на ритмах латиноамериканської музики.

івана

Доступність/складність

Зумба, порівняно з іншими видами аеробіки, дещо складніша через безліч танцювальних рухів, які вбудовані у вправи, що вимагають від вас комфорту зі своїм тілом. Також необхідно мати хороший стан серцево-судинної системи та дихання, оскільки ритм часто витримується! Оскільки ця дисципліна зростає в популярності, вам не складе труднощів знайти уроки зумби біля вашого будинку.

Переваги

Хороший звіт про витрати калорій для Zumba: від 400 до 500 спалених калорій за сеанс! Зумба опрацьовує м’язи ніг і рук, а також робить великий навантаження на серцево-судинну систему ... і все це одночасно із задоволенням! Шанувальники Zumba цінують його веселий та звикаючий характер: немає нічого, як випускати пару з шалених ритмів латиноамериканських хітів. !