Зумба, пілатес, групові заняття для боді-помпа
Курси, адаптовані до всіх рівнів та усіх цілей
Фітнес-клуби Cap Tonic пропонують повну програму групових занять: попередньо хореографічні заняття LesMills ™, а також Zumba ™, йога та пілатес, фітнес-тренування, зміцнення м’язів, аквагіма, заняття аквабайкінгом та багато інших. !
Незалежно від вашого рівня та вашого фізичного стану, Cap Tonic пропонує курси, пристосовані до ваших потреб. Наші динамічні та досвідчені тренери у вашому розпорядженні і дадуть вам усі необхідні поради ваші цілі ! Під час вашої першої сесії в Cap Tonic, наші тренери проконсультують вас щодо групових занять, необхідних для поступової та ефективної роботи.
Нарощування м’язів
- bodypump ™
- cxworx ™
- пілатес
- тонік для спортзалу
- видобуток-абс
- тіло ліпити
- абс+
Цей 60 ′ клас дозволить вам використовувати всі м’язи вашого тіла за допомогою простих вправ для силових тренувань, придатних для всіх. Оптимізована музика, мотиваційні інструктори та вибір ваг відповідно до вашого рівня, щоб отримати результати, які ви шукаєте ... Як і всі інші програми LesMills ™, кожен квартал запускається новий клас BodyPump ™ з новою хореографією на найгарячіші хіти. момент.
Шукаєте коротке, точне та ефективне тренування, щоб кинути виклик своєму тілу та розуму? CxWorx ™ для вас! CxWorx ™ - це далеко не класична програма тренувань: 30 хвилин LesMills CxWorx ™ - це все, що потрібно для того, щоб забезпечити своєму тілу інтенсивне тренування, яке дозволить тонізувати його, покращити вашу функціональну силу і, отже, вашу рухливість, рівновагу та запобігання травмам.
Постуральна робота зосереджена на диханні та зміцненні м’язів. Пілатес - це метод нарощування м’язів, який сприяє формуванню постави. Заснована на прогресивному методі, ця дисципліна призначена для всіх, особливо для людей із невеликим спортом, які хочуть повернути форму. Наші досвідчені тренери з пілатесу допоможуть вам досягти ваших оздоровчих та фітнес-цілей з першого заняття. Пілатес - це щадна дисципліна, яку потрібно практикувати регулярно і круглий рік без обмежень з Captonic! Не соромтеся ознайомитись із нашими останніми розкладами, щоб мати доступ до наших наступних сесій Captonic Pilates.
Дуже динамічний тренажерний зал, що поєднує статичні рухи з різними матеріалами та серцево-судинні рухи. Тоніка для тренажерного залу ідеально підходить для роботи з усіма м’язами тіла під час тренування кардіо в сеансах, що тривають від 45 хвилин до 1 години.
Ця дисципліна дозволяє втратити багато калорій і є однією з найкращих вправ для фігур, які хочуть набрати більше ваги. Дисципліна поєднує вправи низької інтенсивності, але на високих частотах, одночасно зміцнюючи м’язи в музиці !
Ознайомтеся з нашими останніми розкладами, щоб дізнатись про наступні заняття в Gym Tonic.
Заняття зі зміцнення м’язів, ця дисципліна ідеально підходить для зміцнення та тонізації сідничних м’язів та всього черевного пояса. Ці уроки доступні кожному і тривають 45 хвилин. Курс Booty Abs розбитий на кілька повторюваних вправ, розділених музичним тлом. Для м’язистого та вишуканого силуету зупиніть свій вибір на наших заняттях з видобутку, які організовують наші найкращі тренери з Captonic. Перегляньте останні графіки, щоб дізнатись про наступні сесії !
Загальне зміцнення м’язів тіла, наші 45-хвилинні заняття Bodysculpt будуть працювати з усім тілом з енергією та тонусом. Сприяючи втраті калорій та нарощуванню м’язів, курс Bodysculpt проводиться з нашим обладнанням, щоб ще ефективніше працювати з усім тілом завдяки вагам, гумкам, гантелям ... Завдяки цій дисципліні ви також будете працювати над своїм кардіо та своєю витривалістю під час вдосконалення Ваша фігура. Спокушаються нашими курсами Bodysculpt? Тож не чекайте більше і перевіряйте розклад, щоб побачити наші наступні заняття !
Інтенсивне зміцнення спрямоване виключно на черевні преси. Наші тренери пропонують вам найкращі вправи для центрування черевного пояса та решти м’язів живота. Цей заняття триває менше 45 хвилин і його потрібно практикувати кілька разів, щоб за рекордний час мати м’язові та чітко виражені преси. Не соромтеся переглянути наші розклади різних клубів, щоб відвідати наступні сесії Captonic Abdos.
Кардіо
- bodycombat ™
- bodyattack ™
- об/хв ™
- спринт ™
- tabata ™
- крок
- навчальний табір
BodyCombat ™ - це повний 55 ′ курс, натхненний бойовими мистецтвами та багатьма дисциплінами, такими як карате, бокс, кунг-фу, кікбоксинг, тайський бокс та тай-чи-чуань. Розв’яжіть бійця в собі під енергійну музику та спалюйте калорії, ліплячи своє тіло. Як і всі інші програми LesMills ™, щокварталу запускається новий клас BodyCombat ™ з новою хореографією та найгарячішими хітами на даний момент.
BodyAttack ™ - це найкраща кардіотренування, натхненна багатьма видами спорту, метою яких є розвиток витривалості та сили в електричній атмосфері. У формі інтервальних тренувань поєднуються аеробні атлетичні рухи та вправи на зміцнення та стабілізацію. BodyAttack ™ набуває форми, залишається у формі і завжди стає більше !
RPM ™ - це велопрограма у приміщенні, де ви катаєтесь в ритмі веселої музики. Вирушайте в дорогу зі своїм тренером, який проведе пелотон через пагорб і рівнину, на рівнині, підйоми, хронометражі та "інтервальні тренування" (інтервальні тренування). Відкрийте спортсмена всередині себе. Піт і спалені калорії підвищать рівень ендорфіну.
Інтенсивні високоінтенсивні курси інтервальних тренувань на критому велосипеді допомагають наростити м’язову масу і спалити калорії. Наші класи Sprint дозволяють отримувати дуже швидкі результати завдяки їх високій інтенсивності. Короткий, але інтенсивний цикл стає можливим завдяки використанню кімнатного велосипеда та повторним інтенсивним зусиллям після коротких періодів відпочинку. Спринтові уроки - це особливо уроки, щоб відсунути свої фізичні межі, але особливо розумові. Сеанс спринту триває 30 хвилин і має велику перевагу в тому, щоб одночасно нарощувати м’язи, спалювати калорії та зміцнювати кардіо. Не вагайтесь більше і ознайомтеся з нашими графіками, щоб дізнатись про наступні сесії.
Метод Tabata ™ - це екстремальна та інтенсивна версія інтервальних тренувань (HIIT ™), прийнята, зокрема, у CrossFit. Тренування Tabata ™ Cap Tonic триває всього 30 хвилин і може набагато більше зробити для вашого здоров’я та фізичної форми, ніж ціла година кардіо або будь-яка інша вправа HIIT ™. Відмінна концепція для перевершення себе та виходу зі своєї зони комфорту! Статичний з різними матеріалами та серцево-судинними рухами.
Хореографічні заняття навколо плато загалом тривалістю 45 хвилин. Класні кроки організовуються навколо східців та рухів, хореографованих навколо музичної сходинки. Рухи стають швидшими, а інтенсивність зростає для того, щоб вправити пульс. Отже, заняття Step Captonic сприяють розвитку кардіотренінгу та розвитку нижніх м’язів (стегна, ноги та сідниці). Нарешті, заняття Step Captonic дозволяють в основному спалювати калорії у своєму власному темпі шляхом багаторазових рухів. Зверніться до розкладу наших уроків «Крок» і без подальших затримок прийміть участь у наступному занятті !
Тренування на відкритому повітрі, що відрізняється від серцево-судинних та м’язових вправ. Весело та спонукально, з досвідченим тренером, який запропонує вам найкращі вправи для ліплення всього тіла. Bootcamp сприяє зниженню ваги та витривалості, заняття Captonic Bootcamp призначені для тих, хто хоче перевищити свої межі та поставити нові цілі для максимального виклику та добробуту. Спокушаний викликом? Знайдіть усі наші курси Bootcamp за нашими графіками Captonic і до зустрічі на наступній сесії !