Зупинення випадіння волосся після анорексії (здоров’я та медицина, дієта, фізичні вправи та фітнес)
На початку лютого я вирішив скинути 10 кілограмів ... з 69 кг до 59.
Ну, я зараз досяг своєї мети, але, на жаль, у мене за цей час з’явився розлад харчової поведінки і до кінця червня щодня з’їдався 1000-1200 калорій.
У літні канікули він пішов повністю вниз, і я з'їдав менше 700 калорій на день, поки 1 серпня не помітив, що так тривати не може. На той час я важив 53 кілограми і мав зріст 174 см, що вже має недостатню вагу.
З того дня я з'їдав близько 2000 калорій щодня, а часом і 3000. Зараз я важу близько 57 кг.
Фізично мені зараз набагато краще; У мене набагато більше сил, і я більше не відчуваю запаморочення і чорноти на очах.
На жаль, у мене було сильне випадання волосся з літніх канікул.
У мене навіть лисини на голові.
Останнім часом це не було настільки екстремально, але випадання волосся не припинялося.
Чи можете ви сказати мені, що я можу зробити для протидії випадінню волосся? Чи повинен я повертатися до своєї попередньої ваги, тобто 69 кг?
у ps не було менструації з лютого .:(
3 відповіді
Перш за все: дуже добре, що ви помітили, що пішли не тим шляхом, і що, здається, можете зробити це самостійно.
Пропущені місячні та випадання волосся - ознаки того, що ви завдали шкоди своєму тілу. Зараз важливо збалансоване харчування, збагачене поживними речовинами. Я порадив би вам пройти обстеження у лікаря, перевірити показники крові та скласти для вас відповідний план харчування.
Ось декілька вражень:
Можливо, дозвольте мені перевірити вашу вартість заліза
подібні запитання
Я худну, і їм лише дуже мало. (Я зріст 1,63 і важу 52 кілограми) Я не снідав уже три місяці і мені це вже не потрібно, я теж зовсім не голодний вранці, тому, будь ласка, не кажіть, що мені слід починати спочатку. Сьогодні на обід я мав булочку з сиром, шинкою та листям салату та подібні речі, і загалом було близько 300-350 калорій.
Півгодини тому я з'їв водяне морозиво (22 калорії), тому що був голодний, і тепер я знову ситий. Тоді я все ще менше 400 калорій. Насправді, я хотів з'їсти сьогодні 100 грамів грецького йогурту, оскільки він містить лише 50 калорій. Але мій найкращий друг каже, що все, що я сьогодні з’їв, з точки зору калорійності добре, і я боюся, що цього було занадто багато. моя мама каже, що 400-500 калорій на день - це занадто мало, але коли я запитую свого найкращого друга (який з’їдає близько 2000 калорій на день), вона каже, що це нормально. Отже, з точки зору калорій, чи нормально їсти занадто мало або занадто багато того, що я з’їв сьогодні? І чи все ще було б добре, якби сьогодні ввечері я взяв йогурт?
. 2 місяці тому я сіла на дієту, де майже не їла і схудла на 17 кілограмів. Після цього я з’їв 2600 калорій, щоб знову набрати вагу, потім набрав три кілограми, а потім знову скинув три кілограми, тому що з’їв лише 500–800 калорій, або кілька днів нічого.
Давно я вчора їв те, що давно хотів з’їсти, з учорашнього вечора шлунок наповнився. Близько 4000 калорій. Напередодні я нічого не їв.
Я хотів запитати, чи отримаю я зараз ефект йо-йо через 4000 калорій? (Питання 1)
Тож у мене до цього часу немає ефекту йо-йо, і я не важу вдвічі більше нічого. (бо багато людей про це говорять) Я не хотів нічого їсти сьогодні чи завтра, щоб це надолужити. Після цього я з’їв би близько 500 - 800 калорій. І в якийсь момент у неділю або близько того у мене буде інший день, коли я з’їм трохи більше. Чи набираю від цього вагу? (Питання 2)
МОЯ ЦІЛЯ - ЗБЕРЕЖИТИ МОЮ ВАГУ І НЕ ЗАХОДИТИСЯ!
найкращий той, хто знає
Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.
Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?
Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.
Мені 16, 1,77 м і 69 кг, і я щодня пробігаю близько 4 км, скільки калорій я повинен вживати?
Я голодував 2 місяці і втратив 17 кілограмів. Зараз я на 12 фунтів більше і все ще не мала менструації протягом 8 місяців. На той момент я важив 60-61 кг при зрості 1,58 см. Хіба це не занадто? Я не виглядав товстим, а досить нормальним, не худеньким, не худим, але теж не товстим. Зараз я думаю, що я важу 55 кіло. Я з’їв близько 5000 калорій протягом 3 днів, тому що був голодним, але я також їв, хоч і ситий . не питайте, чому why Інакше часто трапляється, що я з’їдаю 3000-5000 калорій, бо якимось чином насичуюсь. Але зараз я планую з’їсти лише 1200 калорій, бо боюся набрати вагу. Тоді, коли я не худнув, я з’їв 1500-1600 калорій і був ситий! Ніколи не думав про їжу. Але чому я вже не ситий і хочу їсти все більше і більше? І чому у мене ще немає місячних, чи потрібно мені повертатися до початкової ваги, щоб моє тіло могло функціонувати?
Я вже 2 тижні з’їв 2500 калорій. Якщо я завтра почну їсти 1000-1200 калорій. Тоді я схудну?
(Я мало рухаюся через школу.) Мені 161 см 58 кіло, мені 19 років
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
Я отримав такий додаток для підрахунку калорій, і там написано, що мені потрібно 3000 калорій на день, щоб набрати 20 кілограмів протягом 20 тижнів.
Але сьогодні я з’їв загалом 8000 калорій, і мені теж погано. Питання: якщо зараз я з'їдаю 8000 замість 3000 на день, я наберу 20 кілограм швидше, ніж через 20 тижнів, або щось зміниться на гірше?
Здається, у мене дуже незначне випадання волосся, як сказав мені сьогодні мій дерматолог.
У мого батька досить рано було сильне випадання волосся. У моєї матері дуже об’ємне волосся.
Я пам’ятаю, що ці проблеми почалися ще до коронавірусу, коли я щодня їв щонайменше 500 г йогурту Skyr для білка. До того ж я їв яловичий фарш або курку майже щодня. Через білки.
Чи може ці проблеми були пов’язані з дієтою? Я маю на увазі, що йогурт та м’ясо кислі.
Привіт, я, на жаль, протягом 5 місяців їв дуже мало їжі, і дуже нездоровим способом схуднув на 11 кілограмів і став дуже малим. Я зазвичай споживав дуже, дуже нездорову низьку кількість калорій і вже 2-3 тижні маю шлях до покращення та покращення. На жаль, за ці 5 місяців у мене випало волосся через 3-4 місяці, і моє волосся також стало набагато тоншим (раніше я мав дуже здорові красиві волосся). Як я вже говорив, зараз я знову їжу здорово і приймаю 2000-2500 калорій на день мені, але моє волосся все ще випадає. Я також приймаю таблетки заліза та біотин. Зараз моє запитання полягало б у тому, чи стане моє волосся колись таким, яким було раніше, і більше не випадає . Я справді зневірена
Я цього не перевіряю. Мені 22 роки, я важу 88 кг і маю 174 зросту і чоловіка.
До тижня тому я їв солодкі речі щодня, тому справді їв багато і завжди безалкогольних напоїв близько 3 літрів. Швидке харчування та багато готових страв були завжди там.
Останній тиждень я лише пив воду з лимонами і їв двічі на день. Іноді те, що я їжу, - це вже готова їжа, але я дивлюся на калорії. На десерт пропонується 1 снікерс щодня, тобто 2 на день.
Чи натраплю на дефіцит? Я маю на увазі, коли я порівнюю, що я вживаю менше калорій, так? Неважливо, що я з’їдаю, лише не більше 1800 калорій ?
Я був на Мальті з друзями з понеділка, і я тут щодня їв багато, близько 4000 калорій, пізніше ми будемо їсти піцу, а KFC просто хоче насолодитися цим тут: D Я нічого не зважував, крім того, помітив, що я набрав вагу на своєму тілі -_ - Думаю, я набрав тут від 4 до 5 фунтів. Ми не впевнені, поїдемо до Німеччини завтра чи не до понеділка. Але якщо завтра ще такий день, це приблизно 2000 калорій або щось інше. xD як мені позбутися кілограмів? Чи слід їсти лише 1000-1200 калорій, коли повертаюся з відпустки? Я сильно схудла 4 місяці тому близько 17 кілограмів, але набрала 9 кілограмів, бо виявилася занадто худою. Але зараз я не хочу набирати БІЛЬШУ вагу, саме тому я хочу схуднути зараз, тому що я з’їв стільки всього за тиждень . Як мені це позбутися? Вправа 1 на тиждень, я не маю на це часу. Я також їв багато солодких речей, пиріжки багато вуглеводів і це лайно 😂🖒 скільки часу потрібно, поки я не позбудуся всіх зайвих калорій?
Я мав таку тягу до нездорової їжі вчора, а позавчора вже з’їв 3000 калорій кожен, що мені робити?
Сьогодні я з’їв трохи менше 10000 калорій, не отримуючи задоволення, я відчайдушний: D скільки часу потрібно, поки це знову не зникне? Завтра буде приблизно на 4 кілограми.