Зупиніть дієти! Аріане Грумбах

дієти

Ось ми, ось ми знову, великий цикл журналів, що рекламують дієту, яка нарешті змусить вас схуднути без зусиль і назавжди. Вірніше, це насправді не зупинилося: від 3 кілограмів, які можна схуднути перед святами, до пост-новорічних методів детоксикації, від новинок «Вахтовиків» до дієти з хроноживленням, я вважаю, що обкладинки, пов’язані з дієтами, зараз присутні без зупинок цілий день. 'рік. Тоді як раніше це був більше весняний «каштан». Потрібно вірити, що він справді добре продається. Дійсно, це загадка - здатність жінок постійно переконувати себе, що цього разу спрацює найновіший режим.

Якщо говорити навмання про перші березневі журнали: Ваша Красуня обіцяє «схуднути»! (і що це було, щоб схуднути?!), Марі-Клер оголошує нам "дієту, яка дає персик" і охоплює дійсно дуже дуже тонку модель.

Я нічого не маю проти цих журналів, особливо тому, що я не обманюю себе, інші дуже скоро підуть за ними. Ми будемо розпещені вибором.

Хоча дієти, це не працює. Звичайно, будь-якій трохи дисциплінованій людині вдається схуднути (все менше при послідовних дієтах). Але майже всі повертають втрачену вагу або навіть більше: згідно з усіма дослідженнями, від 90 до 95% дієт не вдається. І не бийся, це не твоя провина, це не через відсутність сили волі. Їжа - це питання прислухання до потреб вашого тіла, а не питання дисципліни, суворого контролю, невгамовної сили волі, яка не може функціонувати з часом.

Якщо ви набрали вагу, це тому, що ви переїли або переїли в якийсь момент свого життя. Ви повинні зрозуміти, чому (занадто велика їжа, стрес, нудьга тощо), і спробувати повернутися до того, щоб прислухатись до своїх почуттів голоду та повноти. І звичайно, харчуйтеся різноманітно, не позбавляючи себе якоїсь конкретної їжі, і перш за все, потураючи собі та дбайливо харчуючись. І прийміть, що ви можете бути щасливими, не виглядаючи як неймовірні дівчата в журналах. Щодо цього питання, я нагадую вам, що я організовую 18 березня семінар-практикум «Як позбутися одержимості худорлявістю» саме для того, щоб не кидатися на ці журнали, ніби вони є рішенням усіх наших турбот.