Зупиніть гикавку - травлення

  • Крок 1: Дійте на своє дихання
  • 2-й крок: Пити воду
  • Крок 3: Їжте цукор
  • Крок 4: Стисніть діафрагму
  • Крок 5: Робіть масаж проти гикавки
  • Крок 6: Використовуйте ЛОР-методи
  • Крок 7: Розслабтесь
  • Крок 8: Отримати вправи
  • Крок 9: Концентрат
  • Крок 10: Використовуйте шокові методи

гикавку

Завантажте цей безкоштовний аркуш у форматі PDF

  • Написано професіоналами
  • Покрокова підтримка
  • Перелік обладнання при необхідності
Завантажте файл

У кого ніколи не було гикавки? Зазвичай нешкідлива і нетривала, гикавка викликає характерний шум, який часто дратує. Існує безліч порад, як це зупинити.

Ось найкращі методи, які потрібно знати, щоб знати, як зупинити гикавку ефективно.

1. Дійте на своє дихання

  • Затримайте дихання якомога довше.
  • Помістіть краплю ефірного масла лаванди (ET) у паперовий пакет, щільно притисніть отвір до рота та носа та глибоко вдихніть.
  • Без ВІН швидко вдихайте п’ятнадцять разів в сумку, потім глибоко вдихніть і зробіть 10-секундне апное перед видихом (повторіть операцію, якщо це необхідно).

Порада: глибоко вдихніть пари хустки, змоченої чистим спиртом.

2. Пити воду

Техніка пиття води може працювати, виконуючи такі дії:

  • Випивайте послідовно кілька склянок прісної води.
  • Повільно випийте велику склянку води (8 ковтків), не набираючи повітря.
  • Техніка, яка також працює для деяких людей: випийте склянку води догори дном (тобто, поклавши рот на край склянки з протилежного боку і випивши догори дном).

Примітка: робіть це над раковиною і будьте обережні, щоб не потрапити вода в ніс.

3. Їжте цукор

Якщо ви любите цукор, ідеально підійдуть такі розчини:

  • Нехай трохи цукру розплавиться на вашій мові.
  • Візьміть ложку чистого меду (або у воді) або арахісового масла.

4. Стисніть діафрагму

Ікання, будучи спазмом діафрагми, стискаючи її, може розслабитися.

  • Ляжте на спину і піднесіть коліна до грудей.
  • Ви також можете впливати безпосередньо на діафрагмальний нерв, який іннервує діафрагму, стимулюючи пальцями область, розташовану в місці з'єднання грудини та ключиці.

5. Виконайте масаж проти гикавки

  • Простий масаж спини може бути ефективним. Цей масаж слід проводити горизонтально між лопатками і особливо підтримувати.
  • Дуже сильно натискайте на долоню великим пальцем іншої.
  • Масажуйте акупунктурну точку на внутрішній стороні передпліччя протягом декількох хвилин, трьома ударами пальця над складкою зап’ястя, безпосередньо між двома сухожиллями (точка 6 Господар серця).

6. Використовуйте ЛОР-методи

У деяких людей ефективно стирчати язик якомога сильніше (але обережно) ефективно (хапайте його чистими руками).

Для інших працює потягування мочок вух протягом 4 секунд або прикриття вух вказівними пальцями більше 20 секунд.

Ви також можете м’яко натиснути на очні яблука.

7. Розслабтесь

Ви також можете просто розслабитися:

  • Лягай.
  • Відпустіть руки.
  • Вдихнути. Затримайте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихніть.
  • Повторіть цю послідовність кілька разів.

8. Вправа

На відміну від попереднього методу, потренуйтеся. Наприклад, швидко підніміться сходами, щоб впливати на діафрагму.

9. Концентрат

Іноді досить відвести свою увагу від спазму, щоб гикавка пішла.

Наприклад, ви можете зосередитись на проблемі або ситуації, яка вам лежить на душі, або простіше на тому, що ви їли напередодні.

10. Використовуйте шокові методи

Що стосується методів впливу, ви можете:

  • нахиліть голову назад і прийміть кілька крапель лимонного соку;
  • вкусити кілька свіжих горошин перцю;
  • візьміть шматочок цукру, змочений оцтом;
  • покладіть кубик льоду на живіт;
  • лякати вас оточуючими (звичайно, менш ефективно, коли ви цього очікуєте).