Зустріч зі спортсменкою Фадувою Ледем - Олімпе Санте
Фадува Ледем, гол 42 кілометри 195
- Автор: Гаэтан Лефевр, редактор Olympe Santé Sport
- Категорія: Спорт
13 квітня 2019 року Фадува Ледем став чемпіоном Франції на 10 000 метрів, випередивши Флоріану Шевальє-Гарен і Мелані Дутар. Спортсмен EACPA шалено вигравав титули року, приєднуючись до збірної Франції на середні дистанції та стаючи професіоналом. Для досягнення цих цілей Фадува зміг ризикнути, переосмислити свої тренування, змінити дієту та реорганізувати свій нагляд, зокрема, приєднавшись до команди Olympe Santé Sport. Зустріньте спортсмена, який нічого не боїться.
Фадува Ледем, спортсменка з агломерації Антанти Cergy Pontoise Athletics (EACPA), має неймовірний рік. Наприкінці жовтня 2018 року в Сен-Омері, в Па-де-Кале, вона стала першою спортсменкою з Валь-д'Уаза, яка за 1 годину 14 хвилин завоювала титул чемпіона французької еліти серед жінок у напівмарафоні. 32 секунди. У квітні 2019 року вона зробила це знову, випередивши чемпіона Франції на 10 км з часом 34 хвилини 7 секунд. За кілька місяців спортсмен змінив всесвіт! Вона кинула роботу і зробила ставку на все на спортивній кар'єрі високого рівня !
Завдання 42 кілометри 195
У жовтні 2018 року Фадува Ледем стала французькою елітною чемпіонкою з напівмарафону серед жінок, подолавши 21 кілометр за 1 годину 14 хвилин 32 секунди. Незважаючи на цей чудовий результат, спортсмен Валь-д'Уазу був розчарований ... протягом двох хвилин. Фахівець на середніх дистанціях прагне вийти на марафон "з цікавим часом", пояснює вона. «Я хочу наблизитися до мінімумів для Олімпійських ігор. Для цього я повинен мати змогу пробігти 42,195 кілометра менш ніж за 2 години 30 хвилин ... і, отже, закінчити півмарафон за 1 годину 12 хвилин ”. Дві короткі хвилини, які все ще не вдаються. Нічого страшного! Фадува знову спробує удачу у напівмарафоні у вересні. Тоді вона повинна зробити своє перше справжнє марафонське випробування в 2020 році.
Мета марафону змушує Фадуву переосмислити свою фізичну підготовку та тренування. Таким чином, спортсмену з Cergy-Pontoise доведеться "зменшити свій темп і збільшити кількість з точки зору пробігу". Сьогодні вона біжить близько 100 км/тиждень, їй доведеться подолати дубль. "Мені доведеться це прийняти. І перш за все, збільшіть тривалість пробіжки, пересуваючись на виїзди більше двох годин. Я вже почав подовжувати тривалість певних прогулянок, щоб підготувати своє тіло до 42 кілометрів ".
Своєчасна зустріч з Olympe Santé Sport
Щоб досягти такого рівня, дуже важливо бути у супроводі. А якщо можливо, добре супроводжувати! І фінансово, і спортивно! Це не завжди легко. Особливо для молодого професіонала, який прибуває на схему у віці 31-32 років і який відкриває світ високого рівня. На щастя, Фадува Ледем змогла створити довкола себе чудову команду. Бренд Nike став його постачальником. Його клуб, агломерація Антанти Cergy Pontoise Athlétisme, опікується його підготовкою та фізичною підготовкою, фінансує поїздки на змагання. І на щастя, лижник по пересіченій місцевості перетнувся з командою Olympe Santé Sport.
Фадува виявила Olympe Santé Sport, розташовану в Антоні в О-де-Сен, коли вона шукала центр кріотерапії всього тіла біля свого будинку. "Мене відразу підкорив центр. Це надзвичайно повно! Маючи більше обладнання, ніж у INSEP! Тож я зв’язався з менеджером, щоб з’ясувати, чи зможе він підтримати мене в моїй тривалій спортивній підготовці ". Спокушений мотивацією спортсмена, команда Olympe Santé Sport негайно долучилася до проекту. І удача зробила справи досить добре, оскільки через кілька тижнів у паризькому півмарафоні 2019 року спортсмен отримав травму. Їй негайно подбала медична команда Olympe Santé. Вона швидко склала іспити, звернулася до лікарів і працювала з командою фізіотерапевтів. За кілька тижнів вона знайшла тренувальні доріжки. "Все ще трохи завдяки їм, що я виграла титул у чемпіонаті Франції", - сказала вона. У процесі цього спортсмен, який хотів пройти стажування у Font Romeu, нарешті вирішує залишитися в паризькому регіоні, поруч зі своїми тренерами в Сержі-Понтуаз та спортивним центром Olympe Santé Sport.
Фадува продовжує тренуватися на треку сесіями ППГ в Olympe Santé Sport.
Ніщо не залишається на волю випадку
У спортивному центрі Olympe Santé Фадува переважно отримала користь від кріотерапії всього тіла та досвідчених рук фізіотерапевтів. Вона також знайшла там медичну команду в одному місці: візуалізатори, лікарі, фізіотерапевти, остеопати, дієтолог тощо. “Зараз я досить спокійний. Я знаю, якщо у мене є проблема, я можу зателефонувати і негайно про мене потурбуватися. Спортсмен також хотів би продовжувати фізичну підготовку у приміщенні спортивно-оздоровчого центру "Антоній" та скористатися перевагами високотехнологічного обладнання, такого як Тренажерний зал та камера гіпоксії. «Я думаю використовувати опалювальну кімнату для розтяжки, працювати в камері гіпоксії та закінчити програму PPG (загальна фізична підготовка) у спортивному комплексі Antony, де я під наглядом. Olympe Santé Sport - це унікальний центр ефективності: для відновлення, для фізичної підготовки та самообслуговування. Це сходинка до досягнення продуктивності! "
Фадува продовжить свою ідею і встановить шанси на його користь. Нещодавно, коли "її тіло стало її робочим інструментом", вона перебирала свій холодильник та свої шафи, щоб поміняти тарілку. Змушена їсти між зустрічами, коли вона була службовцем, зараз вона набагато обережніша. Вона вирізала молочні продукти та сири, які вона не може перетравити. Вона урізноманітнила свою тарілку, вона перейшла на цільнозернові, вона віддає перевагу відпарюванню. Вона не вживає алкоголю, замінила газовану воду водою і вживає мало соусу. Щоб допомогти їй у процесі їжі, вона пішла до дієтолога. На сьогоднішній день приготування їжі займає у нього багато часу, але це також приносить йому велике задоволення. Спортсмен також знає, як зробити крок назад, "не бути в крайності і отримувати задоволення ... навіть якщо це завжди під наглядом". Ця харчова програма, безсумнівно, допоможе йому досягти своїх марафонських цілей.
Разом із Фадувою Ледем, Olympe Santé Sport зустрів мужнього та амбіційного спортсмена, з прекрасним проектом, але перш за все з дуже розумним поглядом на результати. Ми не сумніваємось, що вона досягне своїх цілей менше 2:30 на марафоні.