Зустріньте людей похилого віку
ver.di 7.4.2016 Тусовки для старших
Цього разу темою зустрічі для людей похилого віку ver.di було: Правильне харчування в літньому віці
Цього разу до пані Онемюллер із служби харчових консультацій AOK було запрошено навчати людей похилого віку щодо правильного харчування у похилому віці.
Людей у віці 65 років і старше називають людьми похилого віку. Зміни з віком різні і залежать від генетичної схильності та способу життя, наприклад, спорту, куріння та харчових звичок. Найважливіші зміни, що впливають на дієту та стан харчування, стосуються складу та ваги тіла, енергетичних та харчових потреб, спраги, зміненого чуттєвого сприйняття, жувальних показників, травлення та шлунково-кишкового тракту.
Ви повинні знати наступне: Насолоджуйтесь Їжте їжу, але їжте менше, уникайте великих порцій, половина тарілки повинна містити фрукти та овочі, принаймні половина зерна - цільне зерно, перейдіть на нежирне або нежирне молоко.
Зверни увагу на: Порівняйте вміст натрію в таких продуктах, як суп, хліб та заморожені продукти; вибирайте продукти з меншим вмістом, пийте воду замість цукристих напоїв. Збалансована і відповідна віку дієта в поєднанні з достатньою кількістю фізичних вправ є найкращими передумовами для здорового і самовизначеного життя в старості. Дієта робить вирішальний внесок у здоровий спосіб життя. Їжа та пиття мають особливе значення у літньому віці. Використовуйте харчову піраміду як контрольний список на день і виберіть потрібну кількість з різних груп продуктів. Переконайтеся, що різноманітність страв є, а їжа свіжа і, по можливості, органічне землеробство.
На запити людей похилого віку консультант відповідав професійно. Люди похилого віку були в захваті від освіти і подякували їм разом з Аблаєм.