ЗВАРТУВАННЯ починається сьогодні; хуей
ЗВАРТУВАННЯ починається сьогодні. Через кілька тижнів більшість відпочиваючих роздягнуться на пляжах. Оскільки ці вихідні обіцяють бути літніми (*), настав час застосувати на практиці хороші рішення для схуднення. Зараз великий сезон дієт. Досить підрахувати кількість книг, що з’являються на цю тему, щоб у цьому переконатися. Схуднення від трьох до п’яти кілограмів до літа стало класикою. Але режими дієт змінюються з роками. У 2002 році спостерігається тенденція повернення до здорового глузду. Будучи на дієті - це вже не місяць голодувати, щоб взяти все назад при найменшому відхиленні, а навчитися перевиховувати свій раціон. "Ми мусимо припинити катувати себе їжею", - вибиває з рук Жан-Мішель Коен, лікар, який спеціалізується на зниженні ваги. «Навіть на дієті ми можемо дозволити собі квадрат шоколаду та келих шампанського» Тому щоразу його дієта. «Прагнення схуднути почалося у Франції у шістдесятих роках з Брижит Бардо та пін-апками Каннського кінофестивалю, - згадує Патрік Серог, лікар-дієтолог. У той час жінки почали постити. "
Спробуйте хроно харчування
Потім у сімдесятих роках з’явилися диференційовані дієти, все м’ясо чи весь ананас та хвиля нежирних продуктів. «Зараз ми добре знаємо, що це марно, - резюмує Жан-Мішель Коен. Світло - це продукт, до якого ми додаємо повітря і воду ». У дев'яностих роках з'явилися білкові дієти, пакетики білка як заміна їжі, які знаходять все менше і менше апостолів у медицині. Цього літа, здається, два режими тримають лінію. Перше, традиційне, - це зменшення їжі, яка робить вас товстим. Інший закликає вас харчуватися по-різному залежно від часу доби (хроно харчування): жирне вранці, важке опівдні, солодке вдень і дуже легке ввечері. 19-річний Джосселін погодився випробувати цей тест (навпаки). Призначення проводиться за його шкалою (та нашим щоденником) через місяць. Що стосується Анни-Софі, якій 31 рік, вона вже може давати показання (нижче). Вона втратила очікувану вагу завдяки хорошій мотивації. Тому що, як і у випадку з відмовою від куріння, лікарі впевнені, що сила волі та ентузіазм відіграють важливу роль у успіху дієт. (*) Дивіться також наш прогноз погоди на останній сторінці.