Зважування - це d; значення столиці
Планування тижня навколо певної події, як правило, не є гарною ідеєю. Якщо ця подія закисне, то і ваш тиждень зміниться. Коли ви дотримуєтеся дієти, ваше зважування може стати саме цією подією. Якщо ваш раціон для вас важливий, ваше зважування також буде для вас дуже важливим. Зважування дасть вам або позитивні, або негативні результати. Це відображення вашого прогресу за тиждень
Люди почуваються піднесеними, коли мають позитивний результат, і пригніченими, коли мають негативний результат. Іноді ці почуття тривають цілий тиждень до наступного зважування, що підтверджує або змінює відчуття.
Заради бога, не роби цього! Зважування дає вам зворотний зв’язок, а зворотний зв’язок надзвичайно важливий. Ставтеся до цього як до новин і уникайте емоцій на американських гірках.
У минулі часи, можливо, були випадки, коли ви знали, що будете мати "хороший" зважування. Напередодні того, як зважитись, ви лягаєте в ліжко, бажаючи якнайшвидше заснути, щоб наступний день настав швидше. Ви не могли дочекатися, щоб ступити на таку шкалу, подібно до того, як дитина знає, що матиме хороший табель. На щастя, ви помітили цю втрату ваги і сяяли гордістю. Ваша впевненість зросла в ці дні.
Процес виходу на вагу сам по собі може бути складним ритуалом. Деякі люди намагаються наступити на шкалу якомога легше, а не стрибати на неї. Інші роблять це делікатно, обома руками впираючись у стіни, повільно натискаючи правою ногою на вагу, оскільки руки все ще відповідають за обман показань ваги у 30 фунтів.
Якщо вони беруть фунт, вони, як правило, знову зважуються, хоча вони завжди отримують однаковий результат. Якщо вони схудли, вони, як правило, знову не зважуються. Думка полягає в тому, що друге зважування може бути вищим. Чому б не залишити хорошу річ у спокої ?
Часто перед зважуванням люди залишаються без їжі кілька годин або день, щоб отримати найкращий результат зважування. Але що відбувається після зважування? Вони можуть просто піти і відсвяткувати свій успіх або заспокоїти своє розчарування, з’ївши занадто багато їжі. Вони можуть подумати, що можуть це зробити, оскільки їм не потрібно зважувати ще кілька днів.
На Zero Excuse GO ми з’ясували, що найкраще для людей, які дійсно хочуть схуднути, найкраще зважуватися щодня. Втрата значної кількості ваги, наприклад, 60 або 100 фунтів, - це досить довга подорож, яка вимагає терпіння. Успіх залежить від суми всіх цих невеликих кроків, які щодня роблять наші пацієнти, щоб змінити свій спосіб життя.
У Zéro Excuse GO ми застосовуємо реалістичний і прагматичний підхід. Ми закликаємо наших пацієнтів знати, де вони стоять щодня на шляху подолання ваги. Зважуючи себе на цій шкалі щоранку, це нагадує про їхню відданість досягненню цільової ваги. Вони також знають, що їм потрібно робити того дня, щоб покращити свій результат на наступний день. Рано чи пізно вони усвідомлюють наслідки своїх відхилень, коли погано їдять на вечірці, наприклад.
Щодня крокуючи за цією шкалою, пацієнти стають відповідальними за свої дії перед собою та перед професіоналами Zero Excuse GO.
Отже, якщо вам потрібно втратити значну кількість ваги, відмовтеся від щотижневого зважування і починайте зважуватися щодня, поки ви проходите програму схуднення. Як тільки ви досягнете своєї цільової ваги, ви можете поступово розподіляти свої зважування, щоб зважуватись лише раз на тиждень, доки ви зможете підтримувати свою цільову вагу.
Пам’ятайте, бути послідовним набагато важливіше, ніж бути безтурботним у своїй подорожі для схуднення.
Zero Excuse GO - це комплексний підхід до управління вагою, який може допомогти вам зрозуміти причини вашої зайвої ваги та розробити ефективні стратегії для досягнення цілей вашого здоров’я та способу життя. Наша програма поєднує в собі мультидисциплінарну команду експертів та інноваційні технології, які підтримують нас у зв’язку щодня, щоб ми могли допомогти вам бути найкращими. Щоденний моніторинг ваги та активності - це ключова частина програми. Якщо ви шукаєте оптимальну допомогу та підтримку протягом вашої подорожі для схуднення, будь ласка, зв'яжіться з нами за номером Zero Excuse GO GO.