Зверніть увагу j; спробував Jawbone Мій тато - гік!
Поки організм жінки різко змінюється під час вагітності, а іноді і після неї, чоловікові не потрібні такі гормональні потрясіння, щоб набрати вагу. Ні, йому просто повинно бути 30 років і погані харчові та спортивні звички.
Будучи людиною ідеально такою, як інші, вже кілька років я ношу на собі живіт, який цікавив би мене, коли б я жив біля моря ... (Але так, жир добре відомий, це змушує тебе плавати!) Але це не представляє інтересу, коли ви перебуваєте в паризькому регіоні.
З часом я слабо випробував кілька рішень, щоб позбутися цього, наприклад, робити тонни абс, біг підтюпцем, зупиняти йогурти Нутелли назавжди ... Успіх неоднозначний. Чому? Тому що я з’їдаю більше калорій, ніж спалюю. Щоб допомогти мені чіткіше бачити, я позичив браслет свого сусіда Jawbone, щоб приміряти його на тиждень. Це мій запис !
Щелепна кістка, що це ?
Jawbone - це пов’язаний браслет, який контролює вашу фізичну активність. Протягом дня це, по суті, крокомір, який підраховує кількість зроблених вами кроків, вираховує спалені калорії та робить загальний звіт із сержантом на смартфоні. Вночі він контролює ваш сон і вимірює фази глибокого сну, легкого сну та мікропробудження. Отже, ми перебуваємо в розпалі цієї нової тенденції самоконтролю, яка полягає у знанні 24 годин на добу, як працює наш організм. Це добре ? Це неправильно? Це етично? Справа не в цьому, ми здебільшого намагаємося скинути два кілограми! І всі засоби хороші ...
Як це працює ?
Щелепа кістка ні до чого. Він повинен працювати разом із (безкоштовною) програмою на вашому смартфоні, щоб мати можливість синхронізувати та відображати всі дані. Якщо Jawbone вимірює ваш бізнес, насправді це додаток, який виконує всю роботу та робить досвід можливим. Я хотів би зазначити, що ця відома програма під назвою UP також існує у версії без Jawbone. Тоді ваш телефон виконує функцію інструменту моніторингу.
Коли ви синхронізуєте свої дані, програма показує вам гарний графік із кількістю кроків, активним часом, часом відпочинку, пройденими кілометрами тощо. Але є і відсоток. Чому? Оскільки Jawbone та Up не просто стежать за своїм життям, вони намагаються зробити вас кращою людиною, досягаючи цілей! Так, вони ваші тренери з здорового життя !
Отже, за підрахунками Up, щоб бути в хорошій формі, потрібно спати 8 годин на ніч, пройти 10000 кроків (близько 8 км) і з’їсти потрібну кількість калорій з корисними інгредієнтами. Створюючи свій обліковий запис, програма просить вас визначити цілі. Я попросив схуднути на 2 кг, що для програми означає, що я вживаю на 500 калорій менше, ніж моє тіло спалює щодня.
Оскільки це рецепт Jawbone, дозвольте вам скористатися вашими запасами жиру, харчуючись краще і (в моєму випадку) менше.
Тому щодня я прошу своє тіло черпати резерви, щоб мати енергію, щоб змусити його працювати. Це все одно, що хочеться готувати лише з залишками, щоб спорожнити холодильник.
"Це добре, мій маленький! "
Очевидно, що, як і будь-яка зміна життя, спочатку вона є досить обмежувальною. Але додаток добре продумане, оскільки воно заохочує та вітає вас, коли ви досягаєте своїх щоденних цілей. Як? 'Або' Що? Просто з милою маленькою анімованою графікою. Це так само безглуздо, як ніби вас погладили по голові і сказали "це добре, дорогий", але це працює! Аспект гри/винагороди дуже захоплює і спонукає докласти зусиль. З іншого боку, програма дуже глючить, часто відстає, забуває деякі дані і робить досвід досить неприємним.
З іншого боку, браслет є базовим і навіть не говорить про час, що є серйозним недоліком у порівнянні з розумними годинниками, які виходять на ринок. Він має деякі додаткові функції, такі як попередження про занадто довгий час неактивності, тихе прокидання тощо.
Додаток дозволяє відстежувати ваші спортивні заходи, але не звичайні фізичні навантаження, що спалюють калорії (інші програми роблять це відмінності), такі як стояння, садівництво, прибирання тощо.
Запис калорій ?
Вгору дозволяє дізнатися кількість калорій, які ви вжили протягом дня. Для цього, ніякої таємниці, ви повинні вказати заявці, що ви їли. Сюди входить меню, яке не надзвичайно просто у використанні, що змушує вас бути по-справжньому рішучим у бажанні використовувати його, щоб ретельно відмітити все, що ви їсте.
Додаток дозволяє сканувати штрих-код товару, щоб швидше його знайти, але зазвичай вам доводиться вводити назву страви вручну. Я не мав можливості спробувати, але, схоже, навіть деякі страви з ресторанів є в базі даних. Таким чином, Up знає тисячі страв та інгредієнтів та їх харчові цінності. Після того, як блюдо знайдено, ви вказуєте кількість, яку ви з’їли, щоб точно розрахувати калорії. Нарешті, рейтингова система за блюдо/їжу дозволяє отримати підсумковий бал з 10 за всі прийоми їжі протягом дня.
Однак, хоча деякі страви справді мають високу оцінку, як, наприклад, булгур (9/10), інші корисні продукти отримують дивно погані оцінки. Отже, ківі оцінюється лише 3/10, так само низько, як висококалорійне шоколадне печиво. Так само для яблучного соусу. Тому програмне забезпечення, здається, має голови турків, які знижують середнє значення.
Гаразд, але якщо ні, це спрацьовує ?
Незважаючи на технічні занепокоєння, незважаючи на безліч помилок у додатку, незважаючи на відсутність певних функцій та відсутність можливості вказувати на неспортивні фізичні навантаження, як би дивно це не здавалося, ТАК ПРАЦЮЄ !
Всього за тиждень використання я змінив свої харчові звички і виявив, що деякі страви, які, на мою думку, були цілком здоровими, насправді є досить жирними, якщо я з’їдаю занадто багато їжі, мені вдалося краще порціонувати їжу і загалом харчуватися краще. Додаток також кинув мені виклик більше ходити, навіть якщо це означає їхати на поїзді на одну станцію далі, просто щоб набрати більше кроків і дати мені кращий запас калорій для вечері, якщо я знаю, що буду їсти більше жиру. Коротше кажучи, для мене це працює, і я вже схуд на 1,5 кг, що становить три чверті моєї мети !
Я повинен визнати, що мене цілком обдурило, і все ж я виходив з негативного припущення. Мене не дуже переконує браслет як такий, який не дуже зручно носити, але загальна динаміка працює.
Якщо у мене буде можливість, я протестую браслети змагань, щоб побачити відмінності. Тим часом я дозволю вам скласти власну думку щодо щелепної кістки, щоб вирішити, потрібна вона вам чи ні. На мій погляд, якщо у вас просто сила волі, програми для вимірювання калорій може бути цілком достатньо. Вгору додається сторона винагороди, яка є більш цікавою, але робить не все.
А ти, чи використовував ти коли-небудь підключені об'єкти ?