Зверніть увагу на жири (ковбаса, вершки, солодощі)

Ви можете це з’їсти

Насолоджуйтесь обережно

Краще тут обійтися

Овочеві фрукти

Свіжі фрукти, м’які фрукти, цитрусові, картопля, морква

Капуста, цибуля, цибуля-порей, квасоля (метеоризм)

Консервовані фрукти (багато цукру, мало вітамінів)

Молочні продукти

частково знежирені продукти (1,5% жиру), нежирний сир

Вершки, десерти, морозиво, сирі молочні продукти

Зернові продукти

Цільнозернові вироби, пластівці із злаків, хлібці

Білий хліб, булочки (з низьким вмістом клітковини), тістечка

всі види морської та річкової риби

М'ясо, ковбаса

нежирні сорти яловичини, свинини, телятини, баранини, птиці

сорти з високим вмістом жиру (40-50% жиру)

Консерви, сира ковбаса, м’ясо, яке не пройшло варіння

Рослинні жири (соя, соняшникова, оливкова олія)

стежте за прихованими жирами (ковбаса, вершки, солодощі)

неочищений рис, макарони з цільної пшениці

Яйця (2-3 на тиждень), солодощі

Вода, низькокалорійні соки, фруктові чаї

Алкоголь, напої з додаванням цукру

Будьте обережні зі спеціальними дієтами
При спеціальних формах харчування, таких як вегетаріанці та вегани, існує ризик недоїдання під час вагітності. Будь ласка, зв'яжіться з нами у цьому випадку. Ми раді допомогти.

Це повинно бути для вас абсолютно табу під час вагітності:
Дим
Нікотин призводить до звуження судин плаценти. Це може призвести до недостатнього догляду за дитиною. Це може спричинити порушення росту, кровотечі та викидні. Те саме стосується пасивного куріння.
алкоголь
Регулярне вживання алкоголю може призвести до порушень розвитку дитини, важких вад розвитку та порушення інтелектуального розвитку. Навіть якщо келих вина зрідка, ймовірно, не зашкодить, вам слід уникати цього, якщо це можливо.
Наркотики
Ваша дитина знаходиться під сильним впливом наркотиків і може народитися в залежності.

---