Звичайна їжа в щоденному меню, яка викликає відчуття ПОСТІЙНОГО ГОЛОДУ

Дієта або втрата ваги можуть бути порушені через загальний інгредієнт, який, як виявили дослідники, викликає голод, повідомляє health.com.

Згідно з останнім дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Investigation, підвищена кількість солі в щоденному раціоні підвищує апетит і суттєво сприяє збільшенню ваги.

викликає

Люди, які звертають увагу на свою фігуру, дізналися, яких продуктів слід уникати, щоб зберегти свої гармонійні форми. Картопля фрі, піца, макарони, гамбургери та солодощі - це історія.

Тому експерти попереджають нас більше уваги приділяти добовій кількості солі, причому не тільки тій, яку ми добровільно додаємо в тарілку, а й тій, яка захована в їжі. Споживачі повинні дедалі більше усвідомлювати приховані харчові небезпеки та читати етикетки за будь-яку ціну, пише doctorulzilei.ro.

За даними Американської кардіологічної асоціації, щоденна кількість споживаної солі не повинна перевищувати 3,5 г, 1500 мг, а тим, хто страждає на серцеві захворювання та гіпертонічну хворобу, її слід зменшити до 2300 мг на день (приблизно чайна ложка), або по 1500 мг на день (приблизно 2/3 чайної ложки), відповідно. Ця кількість солі включає сіль у їжі, сіль, що використовується для приготування їжі, а також ту, що додається на тарілку.