Звичайний d; 6 ДЕНЬ спалюють калорії - Miss Petits Produits
тож сьогодні я сподіваюся, ти все ще мотивований, бо я! Я дивився ще один епізод цього американського шоу з Крісом Пауеллом, цим дуже красивим і відомим спортивним тренером. Він вибирає людину з купи, щоб взяти рік і змусити його скинути всі свої зайві кілограми. Ми часто говоримо про втрату ваги понад 60 кілограмів протягом року у людей із патологічним ожирінням.
Для цієї статті я завантажив фотографію Ешлі, високомотивованої молодої жінки, яка за свій тренерський рік скинула понад 80 фунтів.
Отже, якщо вона це зробила (і я прошу вас повірити, що вона постраждала, щоб зробити це), то так само, як і ви, і я! Вам просто потрібно скористатися цією прихованою енергією та силою, яка є у вас в собі, і я розраховую на вас!
Сьогодні ми збираємося спалити багато калорій, але не без невеликого болю, я сподіваюся, ти залишишся в програмі, тому що разом ми сильніші, і я маю намір бути поруч з тобою!
Приблизний загальний час: 56 хвилин
Обладнання: невеликі гантелі
Стратегія: спалити велику кількість калорій, використовуючи динамічну вправу на вагу тіла + зміцнити багажник і випустити пару.
Приблизна загальна кількість спалених калорій: від 422 до 598
Перш ніж почати, розімніть протягом 5 хвилин: швидко пройдіться на місці, стрибніть або стрибніть на мотузці в помірному темпі, щоб серце вже було в стані!
Мотивація дня: страждай сьогодні, щоб повернути форму, щоб не страждати і не померти пізніше, занадто рано ...
Загальний завантажувальний табір для тіла: 26 хвилин ми спалимо калорії
Домашні абс: 20 хвилин
І нарешті сеанс розтяжки, тому що сеанс преса був інтенсивним і щоб уникнути ішіасу: 8 хвилин
Додатковий кредит: відкрийте свій холодильник і приберіть всю їжу, яка не корисна для здоров’я, і перейдіть до шаф, повернення форми також передбачає перебалансування дієти для всієї родини!