Навчання їзді на велосипеді - ідеальний вид спорту для схуднення

Електромобілі - чудовий спосіб схуднути. Часто способу роботи вистачає.

їзді

Вправи корисні для позбавлення від зайвих кілограмів, це точно. Але людям із зайвою вагою важче займатися, оскільки суглоби або серце часто занадто напружені. Плавання та їзда на велосипеді, навпаки, є щадними способами занять спортом - включаючи керування електронним велосипедом. Дослідники з Данії це довели.

Вони досліджували, чи допоможе некваплива їзда на велосипеді. Її обстежували 130 молодих жінок та чоловіків з індексом маси тіла від надмірної ваги до ожиріння I ступеня та відсотком жиру в організмі 32 і більше відсотків для жінок та щонайменше 25 відсотків для чоловіків. На сьогоднішній день учасники не займалися жодним видом спорту. Результат: за шість місяців велосипедисти втратили в середньому 4,5 кг жирової маси, повідомляють вчені з Університету Копенгагена в Міжнародному журналі з ожиріння.

Електронний велосипед також робить вас стрункішими

Зараз дослідження Університету Колорадо Боулдер підтверджує, що е-байкери також досягають "ефективного тренування". Вони обстежили 20 випробуваних, які їздили на роботу щодня протягом чотирьох тижнів. Протягом чотирьох тижнів ризик розвитку атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань значно зменшився. За словами вчених, це особливо стосується людей, які в іншому випадку дуже мало рухаються.

Врешті-решт, велосипедисти були незмінно здоровішими та підтягнутішими, із суттєво покращеною аеробною формою, в якій цукор спалюється з киснем. Як результат, рівень цукру в крові покращився, і вони втратили жир.