Звичайно; корм для найкращих практик волейболу! Харчування Гербалайф
Ви займаєтесь або плануєте зайнятися волейболом? Ось наші поради щодо прийому їжі до, під час та після тренування або гри !
Практика спорт корисний для тіла і для розуму. Але також дуже важливо підтримувати регулярні заняття спортом за допомогою збалансоване та адаптоване харчування .
Як ми вже бачили в блозі Herbalife, гра у волейбол має багато переваг:
- розвиток командний дух
- більше ніж рефлекси, адреса та координація
- він допомагає нарощування м’язів (стегна, сідниці, черевна порожнина)
- він доступний для найбільшої кількості
З квітня 2017 року Herbalife також пишається тим, що є офіційним постачальником Французької федерації волейболу, французьких жіночих та чоловічих команд. !
Ервін Нгапет, найкращий гравець світу 2015 року та лідер збірної Франції, висловлює свої думки щодо цього нового партнерства: «Я радий вшанувати це нове партнерство, яке, на мою думку, є спільним проектом, заснованим на довірі. Харчова підтримка, яку надає Herbalife Nutrition, дасть мені неоціненну силу йти в ногу з календарем змагань та досягати своїх цілей! "
Вам цікаво, яку дієту приймати для звичайного волейболу? Ось наші поради !
Харчуйтесь добре кожен день
A збалансований щоденний раціон допомагає забезпечити матчі та тренування в хорошому фізичному стані. Перед важливою грою може бути корисним створити особливий режим: сповільнити або припинити вживання алкоголю, зменшити пробіли, трохи збільшити споживання крохмалю та білка. На цьому рівні замінники їжі, такі як Формула 1 Спорт, багата поживними речовинами, вигідно доповнить ваш раціон.
Під час зусиль, щоб забезпечити енергією
Найголовніше під час зусиль - це гідрат щоб компенсувати втрати води через потовиділення. Отже, спортсмен повинен мати принаймні 1 літр рідини на годину у разі великих витрат енергії. Ця гідратація може забезпечуватися водою або вуглеводними або електролітними розчинами, такими як зусилля пити Привід CR7, особливо рекомендується для періодів тривалих зусиль. Ці напої створені для освіження та покращення засвоєння води під час тренування.
У разі втоми сухофрукти ідеально підходять для того, щоб дати необхідний поштовх під час матчу.
Будьте напоготові після зусиль
Будьте обережні, щоб не відпускати занадто швидко після напруги. Дієта після фізичних вправ також важлива! Необхідно забезпечити організм необхідними елементами, щоб воно могло нормально відновлюватися, зокрема забезпечуючи вуглеводи і білка протягом 30 хвилин до однієї години після сеансу/матчу.
Залежно від типу зусиль, що надаються, добавки Відновити витривалість або Відновити Силу може допомогти вам у цій меті.