Звичка сну, що збільшує ризик ожиріння
Звичка спати з увімкненим телевізором може збільшити ризик ожиріння, передбачає нове дослідження, яке в понеділок взяла Асоціація преси.
За даними дослідження Agerpres, дослідження, проведене серед 44 000 людей, у найближчі п’ять років набирають ваги та страждають ожирінням або надмірною вагою у жінок, які піддаються впливу штучного світла вночі.
Дослідження, опубліковане в журналі JAMA Internal Medicine, свідчить про те, що видалення світла та екранів зі спальні може бути ще одним способом боротьби з кризою ожиріння, зазначають автори дослідження.
Дослідники Національного інституту наук про охорону навколишнього природного середовища США спостерігали за 43 722 жінками у віці від 35 до 74 років принаймні протягом п’яти років.
Учасники дослідження надали інформацію про масу тіла, індекс маси тіла (ІМТ) та будь-яку форму впливу штучного світла вночі.
Вплив штучного світла вночі пов’язано з підвищеним ризиком збільшення ваги та розвитком ожиріння, встановлено дослідження.
У порівнянні з тими, хто не зазнавав впливу штучного світла, жінки, які спали в кімнаті з увімкненим або ввімкненим телевізором, мали на 17% більше шансів набрати 5 фунтів і більше протягом наступних п’яти років.
У той же час вони мали на 22% більше шансів отримати надмірну вагу та 33% частіше страждали ожирінням.
"Ці результати свідчать про те, що вплив штучного світла вночі, під час сну, може бути фактором ризику набору ваги та надмірної ваги або ожиріння", - заявили автори.
Дослідники зазначають, що вплив штучного світла під час сну може відображати інші нездорові способи поведінки, такі як сидячий спосіб життя або несприятлива соціально-економічна ситуація.
"Результати дослідження є дуже логічними з біологічної точки зору", - сказав Малкольм фон Шанц з Суррейського університету.
"Ми знаємо, що вплив нічного світла змінить наші біологічні годинники".
"З експериментальних досліджень на людях ми знаємо, що світло вночі впливає на наш метаболізм так, що відповідає підвищеному ризику метаболічного синдрому".
"Ці нові висновки не змінюють обгрунтованості рекомендацій щодо збереження хорошої дисципліни сну та уникання світла та електронних пристроїв у спальні, але наводять більше аргументів, щоб дотримуватися цієї поради", - сказав він.