Звички, які можуть вплинути на нормальну роботу нирок - Ваша аптека; Фармація Та
Нирки - парні органи, що мають дуже важливу роль для здоров’я. Вони фільтрують кров, виробляють гормони та сечу, виводять токсини, поглинають мінерали та нейтралізують кислоти.
Зважаючи на це, нирки потребують ретельного догляду, і зниження може залишатися непоміченим роками, навіть якщо орган продовжує функціонувати.
Тому хворобу нирок часто називають тихою хворобою. Нижче наведено перелік поширених звичок, які можуть впливати на нирки та чинити на них тиск.
Не пийте воду
Найважливіша функція нирок - це фільтрація крові та виведення токсинів. Коли протягом дня ви не вживаєте потрібну кількість води, токсини та відходи починають накопичуватися, завдаючи серйозної шкоди організму.
Їжте продукти, які містять занадто багато солі
Організму для повноцінного функціонування потрібна сіль або натрій. Але більшість людей споживає занадто багато солі, яка може підвищити кров'яний тиск і вплинути на нирки. Правило говорить, що не слід вживати більше 5 г солі на день.
Як і сіль, кофеїн підвищує кров'яний тиск і пошкоджує нирки. Надмірне споживання кави з часом може спричинити пошкодження нирок.
Не ходіть в туалет вчасно
Багато з нас не ходять в туалет вчасно, або тому, що вони занадто зайняті, або тому, що хочуть уникати громадських туалетів. Ця неправильна звичка може призвести до ниркової недостатності, сечокам’яної хвороби та нетримання сечі. Ви повинні слухати своє тіло, коли з’являється поклик природи.
Занадто багато цукру
Наукові дослідження показали, що люди, які вживають два або більше газованих напоїв на день, що містять цукор, мають більше білка в сечі. Наявність цих білків є раннім ознакою того, що нирки не функціонують належним чином.
Нестача вітамінів і мінералів в організмі
Важливо, щоб дієта включала свіжі фрукти та овочі, щоб нирки могли нормально функціонувати. Нестача вітаміну В6 в організмі та магнію, наприклад, може призвести до каменів у нирках.
Занадто багато тваринного білка
Надмірне споживання білка, особливо червоного м’яса, збільшує метаболічне навантаження нирок. Тому більша кількість білка в раціоні означає, що ниркам потрібно працювати інтенсивніше, що може призвести до пошкодження нирок або дисфункції.
Позбавлення сну
Ми всі знаємо, як важливий сон для загального здоров’я. Недолік сну також пов’язаний із захворюваннями нирок. Протягом ночі організм відновлює пошкоджену ниркову тканину, тому потрібно дати своєму тілу перепочинок, щоб воно могло відновитись і зажити.
Зловживання заспокійливими препаратами
Коли з’являється найменший біль, ми маємо спокусу прийняти знеболюючі препарати, хоча існує багато природних засобів, які можуть нам у цьому допомогти. Зловживання знеболюючими препаратами може призвести до серйозного ураження печінки та нирок.
Вживання алкоголю
Хоча в помірному вживанні алкоголю немає нічого поганого, багато людей не зупиняються ні на одній склянці. Частина алкоголю, який не метаболізується печінкою, виводиться з сечею, але нирки можуть виділити лише 5%. Ось чому його слід вживати в помірних кількостях.