Звички, які утримуватимуть целюліт від вас • Привіт Яссі •
Хороша новина полягає в тому, що 90% від жінки мати целюліт, лише те, що в одних це видно більше, ніж в інших, через будову тіла. Ви не можете повністю позбутися целюліту, але ви можете зробити це близько невидимий за допомогою наступного фокуси.
1. Здорова їжа
Це міф, що при схудненні целюліт зникне, оскільки боротьба з ним починається з правильного харчування. Що має включати здорове харчування:
- білки (м’ясо, овочі, горіхи);
- лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя);
- жирні кислоти (риба, оливки, авокадо, горіхи);
- фрукти та овочі, що спалюють жир (грейпфрут).
2. Апа
Найкращий напій для підтягнутого тіла - це звичайна вода. Дієтологи рекомендують від 1,5 до 2 літрів рідини, не беручи до уваги підсолоджений чай, каву, соки та інші напої.
3. Спорт
Коли ви споживаєте більше калорій, ніж можете спалити, тоді накопичується зайвий жир, що призводить до целюліту. Спорт допоможе вам спалити калорії і мати підтягнуті м’язи. У цьому випадку згинання колін, пробіжки та аеробіка набагато ефективніші, ніж важка атлетика.
4. Масаж
Ефективними є як домашній, так і салонний масаж, але для фахівців це робитимуть за допомогою спеціальних засобів та масел, які руйнують скупчення підшкірного жиру та покращують обмін речовин. Масаж спеціальними оліями є більш ефективним, оскільки він проникає в епідерміс і спалює жир, циркулюючи в лімфі.
5. Скраби
Антицелюлітні креми досить слабкі, але скраби видаляють шари мертвої шкіри і прискорюють обмін речовин. Скраб з кавової гущі робить шкіру більш гладкою, а целюліт менш помітним, тоді як засіб з морською сіллю призведе до того, що надлишок води в зоні ураження целюлітом зникне.
6. Шотландські душі
Шотландські душі покращують кровообіг і стимулюють обмін речовин. Тиск пари приведе лімфу в рух, і якщо ви застосуєте прямі струмені води, з відстані 10 см, то ви будете масажувати проблемні зони, відповідно сідниці круговими рухами, ноги зверху вниз спереду і знизу вгору в назад, у вас будуть ноги з розтягнутою шкірою.
7. Сауна
Висока температура в сауні збільшує швидкість крові та лімфи, внаслідок чого шкіра стає м’якшою і відновлює свою еластичність. Сауна відкриває пори, через які виділяється піт, що дозволяє вивільнити токсини і, таким чином, очистити шкіру від зайвого жиру. Всього один раз на тиждень відвідування сауни розтягне підшкірний жир, а обгортання спеціальними оліями або гряззю допоможуть загальному зовнішньому вигляду шкіри.
Ці методи створять видимі ефекти, якщо використовувати їх одночасно, хоча одного з них може бути недостатньо.