Звідки ви знаєте, що вам потрібно нове ліжко?

Матраци потрібно міняти кожні 7 років - або навіть швидше. Коли ви востаннє міняли матрац? Багато людей думають міняти свій матрац лише тоді, коли він надзвичайно старий і пошарпаний. Запевняємо, що для вашого здоров’я та загального стану вже занадто пізно.

Спати на зношеному матраці - це все одно, що брати участь у марафоні із зношеними черевиками. Ваше тіло заслуговує і потребує набагато більше. Вам знадобиться новий матрац?

Вирішіть придбати новий матрац, якщо:

Ви можете відчути пружини, вузли в заповненні або деформації поверхні,
при повороті на іншу сторону чуються дивні звуки,
в центрі утворилася западина, в якій ви завжди котитесь,
виявляє видимі ознаки зносу (деформації, сучки, кришка зламана або повністю пошкоджена),
ви спали чи відпочивали на ньому щодня або майже щодня протягом 7 років.

Якщо ви помітили на своєму матраці хоча б один із зазначених вище знаків, пора його змінити. Однак це не єдині ознаки того, що ваш матрац не підходить.

Наслідки неналежного матраца особливо відчуває ваше тіло
Поламана кришка - це не єдина причина, чому доводиться міняти матрац. Якщо ви прокидаєтеся вранці з твердими кінцівками та болем, або якщо прокидаєтесь посеред ночі, а кінцівки німіють або здаються дуже важкими, запитайте себе, в якому стані ваш матрац. Швидше за все його стан не є адекватним.
Ваше тіло завжди чітко вказує, коли ви спите на матраці, який не забезпечує необхідної підтримки. Тому ми рекомендуємо звертати увагу на ознаки, що вказують на причини сну, який зовсім не спокійний. На жаль, у цьому випадку організм має дуже хорошу здатність адаптуватися, тому ці ознаки через деякий час зникають (або стабілізуються).

Як спостерігати несприятливий вплив неспокійного сну?
Короткочасні наслідки сну на невідповідному матраці видно відразу:

безсоння,
дратівливість,
ви відволікаєтесь,
неможливість зосередитися,
постійний голод, тяга до солодкого,
скручування в ліжку,
біль у шиї, верхній або нижній частині спини,
втома,
нестача сну.

Через кілька місяців або навіть років сну на невідповідному матраці починають відчуватися довгострокові наслідки:

накопичення зайвих кілограмів,
швидке старіння, більш помітні зморшки на обличчі,
низька ефективність та проблеми, пов’язані з роботою,
незадовільний вільний час, проведений з родиною та друзями,
загальна апатія,
великі труднощі у здійсненні спортивних заходів,
загальне почуття невдоволення та зниження радості життя.

Коли потрібно придбати нове ліжко?
Тепер зрозуміло, що матрац не буде служити вічно. Через зростаючу кількість людей із проблемами сну, алергією та болями в суглобах та хребті ми розуміємо, що якісний сон залежить від хорошої якості матраца. Зношений матрац може навіть погіршити медичні проблеми.

Перше, що вам потрібно зробити, це побачити, який у вас матрац.

Для початку дайте відповіді на такі запитання:

Який стан вашого матраца?
Жоден матрац на ринку не служить вічно. Ви можете отримати дуже довгу гарантію, навіть довічну, але це не означає, що ви купуєте матрац, призначений для використання на все життя. Щоб визначити вік, а точніше, стан вашого матраца, не просто дивіться на його ярлик. Це не свідчить про фактичний стан ліжка.

Навіть якщо ви придбали матрац із гарантією понад 10 років, це не означає, що ви весь цей час будете спати однаково. Загалом, гарантійний термін виробу - це обіцянка виробника, що певні фізичні характеристики матраца протягом цього часу не зміняться. Коротше кажучи, це забезпечить придбання хорошого товару.

Визначення періоду часу, в який товар підходить для ваших потреб, зовсім інший. Навіть якщо товар зберігав усі свої характеристики протягом року, все ще існує проблема зі сном на даному продукті. Ви ті, хто змінився.

Що змінилося у вашому житті?
Які зміни ви пережили за останні 10 років свого життя? Ви одружилися, переїхали, набрали вагу чи значно схудли, були вагітними, перенесли хворобу? Всі ці зміни впливають на ваше тіло та ваше життя.

Людський організм постійно зазнає змін і формує нові вимоги. Процес старіння спричиняє зміни у вазі, формі тіла, м’язовій масі тощо. а матрац, який підтримував ваше тіло у віці 25 років, може більше не надавати ту підтримку, яка вам потрібна у віці 35 років. Чим старші ви, тим більше ваше тіло цінує м’якший матрац, який не впливає на м’які частини тіла.

Однак це не означає, що вам потрібен будь-який м’якший матрац - структура матраца повинна бути достатньо міцною, щоб підтримувати хребет.

З якою метою ви використовуєте матрац?
Якщо ви будете спати на матраці вночі і використовувати його для перегляду телевізора, снідання, читання, вправ або якщо його використовувати як диван чи навіть як еластичну сітку для стрибків для дітей, він швидше втратить свої характеристики. його позитив.

Як доглядати за матрацом?
Навіть матрац потребує належного догляду. Вірте чи ні, але матраци стають справжнім раєм для небажаних і неприємних речовин та гостей протягом періоду його використання:

щовечора організм людини виводить приблизно 1/3 літра поту та інших виділень (приблизно дорівнює одній чашці); всю цю кількість поглинає ваш матрац. Певна кількість цієї рідини випаровується протягом дня, але велика кількість залишається просоченою в матраці;
щовечора ми опускаємо на матрац близько 1,5 г лупи та відмерлих клітин шкіри (приблизно 100-200 грамів щороку);
матрац, яким ви користуєтесь протягом 5-6 років, містить понад 200 грамів органічних та неорганічних частинок;
що ще важливіше, матраци є прекрасним середовищем для розвитку суперечок, бактерій, вірусів та кліщів, що є справжньою мукою для людей з алергією. За підрахунками, матрац, яким ви користуєтесь протягом 10 років, містить близько 2 мільйонів кліщів і, що ще гірше, продуктів їх виведення.

Все це свідчить про те, що надзвичайно важливо правильно доглядати за своїм матрацом. Якщо ви регулярно не провітрюєте його і не використовуєте відповідний захисний чохол, ваш матрац матиме надзвичайно короткий термін використання.

Подумайте, чи справді ваш старий матрац є гарним місцем, щоб проводити третину дня щодня. Клацніть тут, щоб переглянути путівник Як правильно вибрати матрац та запропонувати собі новий матрац. Ваше тіло цього заслуговує!