Звіт HTA доводить, що зміни дієти занадто малі - управління охороною здоров’я та доглядом
Загалом, усі розглянуті програми харчування були ефективними. Однак довгострокового успіху можна досягти лише за умови коригування фізичної активності та способу життя, дійшли висновку вчені.
Івонна Раммозер
Жодна дієта не перевершувала жодної іншої. Підводячи підсумок, дієта з низьким вмістом вуглеводів є найбільш успішною в короткостроковій перспективі, але дієта з низьким вмістом жиру працює краще в довгостроковій перспективі. Більш перспективним є обмеження споживання жиру лише помірно, а не радикально. Не менш успішними, як дієти з низьким вмістом жиру, є низькокалорійні та високобілкові програми. Однак веганські та дієтичні дієти здаються менш дешевими.
Однак слабкі сторони досліджень зменшують їх інформативну цінність щодо ефективності дієт, на думку авторів: Наприклад, учасники реєстрували свій харчовий статус переважно шляхом саморозкриття, що може призвести до спотворених результатів. Ще одне обмеження: деякі дослідження підтверджують лише короткочасні результати. Інша проблема полягає в тому, що багато досліджень недостатньо враховують фізичну активність учасників, що може сприяти втраті ваги.
Тривала стабілізація ваги
Для довгострокового терапевтичного успіху автори рекомендують такі, не дивні заходи, незалежно від типу дієти:
- регулярні фізичні навантаження,
- дієта з низьким вмістом жиру,
- багато фруктів та овочів,
- регулярний самоконтроль,
- навчання безперервної поведінки.