Набряклі пальці - причини та засоби лікування - Доза для здоров’я

Це, мабуть, траплялося з вами хоча б раз у житті: ви раптом відчуваєте тиск у пальцях і розумієте, що вони трохи запалені.

Пальці настільки набряклі, що навіть кільця не можна зняти. Можливо, це трапилося з вами, коли ви гуляли в парку або відразу після обіду. Але чому? Типових причин набряклості пальців численні. Ми пояснимо нижче.

Запалення в будь-якій ділянці тіла, як правило, викликане скупченням рідини. Ваші пальці - це область, дуже схильна до перевтоми під час роботи. Причиною накопичення рідини є поганий кровообіг, хоча іноді запалення може бути симптомами інших захворювань, які ви можете запобігти. Дуже важливо знати симптоми.

Чому набрякають пальці?

1. Поганий кровообіг

Надлишок холестерину та високий кров’яний тиск спричиняють пришвидшення кровообігу від серця до легенів. Ви відчуваєте більшу втому, а посилена інтенсивність кровообігу в області грудної клітини спричинить дисбаланс у ваших кінцівках - включаючи пальці. Ваші руки будуть холоднішими, а пальці опухнуть через розширення судин.

2. Надмірна вага

ожиріння (або просто наявність тих кількох зайвих кілограмів) призведе до змін у вашій лімфатичній системі, що викликає затримку рідини в руках і ногах. У цій ситуації ви відчуєте, що руки набряклі, а ноги не вписуються у взуття. Ви також можете відчути поколювання в пальцях, які трохи набрякли.

3. Набряк, викликаний синдромом зап’ястного каналу

Коли ваші руки уражені синдромом зап’ястного каналу, нормальним є обмеження кровообігу в цій області; серединний нерв здавлений, від чого пальці відчувають оніміння, холод або набряк.

4. Алергічні реакції

Іноді може трапитися так, що певні сторонні агенти потрапляють у ваш організм. Для їх усунення організм виділяє в кров гістамін. Це може спричинити запалення пальців. При появі такої реакції слід застосовувати антигістамінні препарати.

5. Інфекції

Інфікування відбувається, коли певні мікроби потрапляють в організм через ураження шкіри. Іноді потрібен лише невеликий поріз, щоб пальці набрякли. Тканина може заразитися, і як тільки інфекція потрапляє в кістку, може виникнути лихоманка.

6. Ревматоїдний артрит

Знос суглобів і хрящів часто може впливати і на пальці. Які симптоми? Не має значення, скільки тобі років. Раптом пальці можуть набрякати і червоніти. Вони зашкодять вам, особливо вранці. Незвично відчувати їх жорсткість, і вам буде важко їх рухати.

Як лікувати набряклі пальці?

1. Вправа для усунення поколювання та запобігання затримці рідини

Ви можете покращити затримку рідини, рухаючи пальцями, як на зображенні вище. Цей рух стимулює кровообіг і перекачування зайвої рідини. Просто перемістіть великий палець з вивороту і навпаки. Ця проста вправа допомагає збалансувати рівень рідини в організмі.

Ще одна дуже хороша вправа - скласти долоні разом (ніби ви збираєтеся молитися), а потім підняти їх над головою. Ця вправа допомагає стимулювати кровообіг.

2. Приймати природні діуретики

Природні діуретики допомагають усунути затримку рідини. Намагайтеся випивати два літри води на день. Додайте до свого раціону натуральну їжу з сечогінними властивостями, такі як зелений чай, селера, морква, помідори, цибуля, баклажани, спаржа, артишоки, крес-салат, брюссельська капуста та салат.

3. Прийміть збалансовану безсольову дієту

Якщо ви приймете дієту, багату клітковиною та овочами, і уникаєте окислених жирів, добавок та солі, ваше тіло стане набагато здоровішим. Поліпшиться затримка рідини, що покращить кровообіг і допоможе схуднути.

4. Одягайте компресійні рукавички

Якщо у вас дуже часто набрякають пальці, і це вас турбує, ви можете використовувати компресійні рукавички, які ви можете придбати в аптеках. Це дуже корисно: вони чинять тиск на руках і пальцях, що призводить до виділення затриманої рідини.