Звіт про досвід, частина 1, моя ХГЧ дієта (дні 1-3) Життя добре
Привіт усім, ось я знову з невеликим уявленням про мої перші дні дієти на ХГЧ. Я вже резюмував початки та найважливіші речі у двох інших звітах, тут і під це посилання вмію читати.
Я абсолютно чесний: День 1 був жахливим. Не снідати вранці для мене справді катування. Я люблю їсти вуглеводи вранці. Будь то смачні мюслі, гранола або чудовий темний хліб з кварком на ньому.
Але з такою формою дієти? У жодному разі … вранці є чашка чорної кави або чаю (Без цукру та Ко, звичайно). Протягом дня дозволяється одна столова ложка молока. Ну, це теж для мене не має значення, тому є чорна кава. І ось для мене перша прем’єра - я ніколи раніше не пив чорної кави. Ну, це трохи обдурено ... Я вже потягував чорну каву, а потім зрозумів: е-е, я не можу так пити. Поки що я не отримав більше, ніж маленький ковток чорного напою. Інакше речі для мене просто занадто гіркі. Ну, саме сюди я наважився піти. Для мене це досить гірко - я п'ю його дуже маленькими ковтками, і зараз це навіть терпимо 🙂
Ранок Потім я пригостила себе половиною грейпфрута. Звичайно ... це чудово в цьому контексті, чи не так?
Ложка половини грейпфрута та насолода ним може бути справжньою родзинкою. Я б ніколи цього не думав. Оскільки половина грейпфрута має трохи менше 50 ккал, то на решту дня залишається трохи менше 450 ккал 😉
Я також хотів спробувати щось нове на обід. Тож я наважився спробувати салат з дикої трави, якого раніше ніколи не їв. Зграя посміялася з мене напередодні з мого REWE. І привіт, намагатися щось частіше - це завжди здорово, чи не так?
Заправка - теж складна справа, тому я змішав трохи винного оцту з двома ложками кропової олії та додав сіль та перець. Саме тут я вчинив перший “гріх”, оскільки олія для салатів у цій дієті не потрібна. Але мені потрібно було щось змішати зі своєю заправкою, і я не просто хотів це робити з лимонним соком і Ко. У мене вдома також була зелена спаржа, яку я давав (нарізану та приготовану, але досить тверду до укусу). Спаржа чудова, оскільки в ній лише 17 ккал на 100 г, а салат з дикої трави не має багато калорій. У 100 г це близько 30 ккал. І редис також був щасливий, що їм дозволено блукати з ними, вони також чудові - 15 ккал на 100 г.
На жаль, мені зовсім не сподобався салат з дикої трави. Листя деревію такі товсті і майже в'ялі. Я отримав лише половину: -/Тож це було не моє, навіть якщо воно виглядало чудово, особливо з їстівними квітами.
До того ж у мене цілий день бурліли головні болі і мені було погано. Оскільки організм змінюється в початковій фазі, це дратівливі побічні ефекти, з якими доводиться стикатися тим чи іншим. Тому, на жаль, я теж це роблю. 🙁 До речі, це характерно не тільки для цього типу дієти, але й коли ви змінюєте свій раціон, оскільки тут відбувається детоксикація організму.
До вечеря була куряча грудка з грибами. Оскільки на обід у мене не було білків у вигляді м’яса, я ввечері з’їв шматочок близько 250 г, що становить 270 ккал. На 100г грибів припадає 67 ккал.
Я приймаю глобуліс (по 5 штук перед кожним прийомом їжі) приблизно за півгодини до початку. І пийте багато чаю. Близько 2 літрів, і тому я маю свою 0,5-літрову чайну чашку. Мені це дуже допомагає. Кубок порожній? Чай вже заправляється. Це чудово працює з вживанням алкоголю - йому просто хочеться все це знову з’ясувати 😉
Наступного ранку, коли я пішов до ваг, це було дуже розчаровує. Так було у мене з Андреєю Блог читала, що вона втратила понад 2 кг відразу після 3-го дня (включаючи два дні гурмана). Фу, я був розчарований. 🙁 Але звісно я теж не хотів здаватися. Я тільки починав.
Біля день 2 Я не міг “прожити” дієту настільки, наскільки вона була призначена. Бо мене запросили на захід, де були смачні речі. Я стримався і обійшовся без сніданку, який мені запропонували на місці, але на обід я не зміг уникнути смачних салатів, які (на моє щастя) подавали у маленьких склянках.
Вранці Після зважування був чай, і перед тим, як я поїхав на захід, я насолоджувався друга половина грейпфрута, що залишився від попереднього дня, ложкою.
На заході я випив багато негазованої води та чорної кави. Мій новий друг 😉 також пив ягідний смузі на місці - на жаль, я не зміг його пройти.
А після дієти на ХГЧ я, мабуть, правильно згрішив, погризши шоколадний мус та бісквіт. На щастя, жоден з них не смакував мене настільки, тому я мав лише ложку мусу та шматочок гігантського печива 🙂
ввечері тоді малини було лише жменька - я вдень згрішив 😉
Третій день вранці був ще гіршим, ніж раніше, тому що я знову набрав вагу. "Це не може бути правдою", - подумав я. Це не були б три склянки з лекції, так? Ну, оскільки я повністю вийшов з режиму, який дієта ХГЧ передбачає в їх програмі, це цілком може бути. Незалежно від цього, я прочитав його книгу про те, що коливання ваги та зупинка - це нормально. Якось я говорив це приємно для себе, і тому продовжував. 🙂
Вранці У мене є чашка мого зараз улюбленого Чорна кава випив і упакував мішок, бо у мене була зустріч з аква зумбою. Однак, оскільки це було вже вранці, і я не хотів їхати туди без чогось у животі, я вже отримав своє о 09:00 половина грейпфрута ложкою.
Однак мені довелося зупинити курс Аква-Зумби на півдорозі (приблизно через 20 хвилин), тому що моя циркуляція пішла у підвал, і я просто тремтів. До того ж я просто хворів. Я не знаю, що зі мною було не так, але, щоб все було гірше, мені також довелося вити, як замкова собака. Гормони? У всякому разі, після крику та з’їдання яблука мені стало легше.
Після того, як я повернувся додому, там було два скибочки фінського чіпса з сиром. Я «доопрацював» це дрібно нарізаною редискою та зеленою цибулею. І друге велике кохання, яке я відкрив одразу: зелена цибуля. Я навіть не знав, що це так смачно, коли вони (майже) скрізь 🙂 вони, безумовно, стільки спецій, не потребуючи переробки великих калорій. (100 г мають 31 ккал, до речі). Мені це якось потрібно було для зміцнення, чого не передбачає дієта з ХГЧ. Але мені було все одно, мені потрібно було щось стабілізувати.
До Обідати Потім була решта курячої грудки та гриби з четверга.
ввечері Потім була ще одна спокуса: нас запросили на барбекю. Тільки тому, що я сиджу на дієті, звичайно, я не хотів сидіти вдома і залишатися наодинці. Тож я пішов із вами. Моя дівчина була такою милою і у неї була така Салат з помідорів, зеленої цибулі та базиліка, де заправка складалася лише з оцту та спецій. Тож я міг їсти зі мною, і я “тримався” за свою воду, поки інші дівчата пили Хуго. І що я повинен сказати? Як не дивно, мені це було зовсім не складно.
Того дня я точно підірвав 500 ккал. Але, як згадувалося трохи раніше, мені було все одно. І мені все одно все одно ... Мені все одно має бути комфортно з цим. Якщо я впаду, я теж не виграю. У книзі я прочитав, що дієту також можна проводити з 700 або 800 ккал. Успіх просто не наступає так швидко. Однак для мене важливіше моє здоров'я та моє самопочуття, тому я можу жити з тим фактом, що інколи це 700 ккал.
До речі, ці дві прянощі - моя таємна зброя. Я беру їх до овочів та свого смачного вершкового сиру - це просто приправляє все. Я виявив це випадково в Нетто. В іншому випадку у мене завжди є свіжа петрушка та кріп майже з усім.
напружена річ. Поки що це не спрацювало на вагах, за винятком коливань ваги та багато нервів на моєму боці. Як це відбувається далі? Невдовзі ви це прочитаєте у наступному дописі.