Звіт про досвід Нарешті кінець дієтичному божевіллю! Праця; Буклет, що супроводжує книгу Маріон
Шановні ...
На початку року сьогодні для вас доступна перша доповідь Маріон Невойгт!
Дуже щиро дякую вам, дорога Маріон, що знайшли час і написали такі докладні відгуки про мої книги.
Похвала особливо за те, що ви працювали з двома книгами протягом Різдва. Це, звичайно, було не завжди просто! повага !
Відгуки окремих учасників, безумовно, допомагають усім, хто все ще бореться, починати чи ні ... 😉
Щиро дякую, Маріон, що дозволила мені опублікувати ваш звіт у своєму блозі!
На майбутнє я бажаю вам подальших успіхів і що, перш за все, всі ваші бажання у вазі здійсняться!
І зараз це починається: Маріон писала ...
Нарешті кінець дієтичному божевіллю! - Включаючи роботу та супровідний буклет
Перша думка була: я хочу тримати своє тіло більше під контролем, і це включає власну вагу!
За станом здоров’я мені довелося частково змінити свій раціон, але обов’язково контролювати його.
Як це було тоді - ви робите на деякий час, а потім втрачаєте з виду.
Коли Ліза Мекленбург запитала мене, чи не хотів би я перевірити її книгу за допомогою робочої книги, я був радий бути там із сумлінням!
Вечорами читаю в ліжку, щоб краще заснути. Але це було неможливо за допомогою цього читання! Я став більш пильним від рядка до рядка, і постійне кивання головою на знак згоди, визнання моєї ситуації, показало мені: це буде інакше!
Через кілька днів його було прочитано, і я зміг із задоволенням почати впроваджувати прочитане. Спочатку моєю метою були ваги. Вузькими очима я написав трицифрове число в книзі. Настрій у мене був не найкращий, але я хотів спуститися в двох місцях, тож підемо!
Моя мета була чіткою, як і мотивація, все було детально записано. Оскільки я хворів і мені доводилося багато лежати, я навряд чи потрапив до надмірної їжі - частіше приймав ліки. Це досить стік, і за 3 дні я щасливо (подумки) схуд на 3 кіло. У книзі я акуратно написав усе, що споживав, переважно воду та нежирне свіже молоко. Тож я втратив хорошу воду в організмі, якої мені надає в надлишку лімфа.
Коли мені стало краще, я зрозумів, що свою дієту знову контролюю, тому що тепер я бачив чорно-біле, чим я (()) не набиваюся.
Тому що я просто все записав, і мені часом було ніяково, у що я набиваю та гризу збоку!
Це мене підбадьорило, я записав, чого вже досяг за перші 5 днів, процес покупок був дуже здоровим і свідомим із записками. Я пишався собою, ваги показали мені на 4 кілограми менше через 1 тиждень! Добре, спорт на даний момент не є моєю справою, але деякі ліки, які накопичують воду в організмі, зараз вилучені, але рухливість ще не встановлена. Таким чином я дещо зберігаю свою поточну вагу. Той факт, що я веду щоденник, змушує мене відчувати себе краще, що я набив у собі і що я залишав майже 2 тижні ...
Це надзвичайно корисно і змушує мене їсти свідомо. Перший крок - наполовину порції, залишки їжі не обов’язково їдять, а також - вибачте - утилізують.
Я зробив собі більше здорової води з лимоном, огірком, імбиром, м’ятою тощо, і моє рішення полягає в тому, щоб навесні знову обійтися без молока. Я зазвичай п'ю 2-3 літри на день, це слід зменшити вдвічі, а вода повинна служити балансом. Щоденник надзвичайно допомагає контролювати це! Тоді я бачу його читабельним, і мій дзвінок тривоги тихо помітний. Мій психічний настрій загалом збалансований, я пережив святковий сезон без надмірних бенкетів, не набрав вагу і тримав все в рівновазі. Це дуже спонукає!
Мені не було важко обійтись майже без солодощів, бо я стежив за вагами. Для мене, якщо у мене в будинку є щось, що мені не дуже подобається (наприклад, нуга), я теж не перекушую цим. Тому щоденні огляди були цілком позитивними протягом щонайменше 2-х тижнів, і рішення на найближчий день, дні були для мене легкими "з рук". І з кожним безболісним днем (я повинен це включати, бо це є частиною цього) я отримував більше задоволення, спостерігаючи, як фунти падають.
Знову я обійшовсь без “свинини”, ковбаси і замість цього їв індичку, індичку…. багато овочів і навіть більше фруктів. Я був радий, коли міг знову записати: сьогодні без шоколаду замість зеленого або фруктового смузі готують свіжий, ніде не змішують зайвого цукру, але завтра знову жменю домашнього смаженого мигдалю - який я віддав сусідові! Їй це сподобалось, і я був щасливий, бо мене спонукали не їсти сам. Це добре виглядає в щоденному звіті і було дуже просто!
Щоденні огляди були для мене найкращими, я заснув з чистим сумлінням, читаючи записи вечорами. Я нічого не підвів, все витягнув добровільно та з мотивацією, і успіх зараз, на третьому тижні, справді великий: я втрачаю свої 6,5 кілограми суворо і без стресу, не жертвуючи і почуваюся чудово!
Моя зміна дієти, якою я нехтував останні 2 роки, набуває чинності знову. Я із задоволенням багато разів сам готую, наприклад, напої ... Я роками не купував ні газованих напоїв, ні соків - я роблю все сам зі свіжих фруктів. Це весело, і я знаю, що всередині!
Ця книга Лізи Мекленбург повернула мені все на розум, і успіх доводить її право! За короткий час я знову почуваюся підтягнутою та безтурботнішою, у мене все добре, і я дотримуюся цього, навіть не роблячи нотаток.
Щоразу, коли мені знову потрібна мотивація, я просто знову заглядаю в буклет, читаю і заглядаю в книгу, яка дає більше їжі для голови і менше для тіла.
Дякую Лізі Мекленбург за те, що дозволила мені бути поруч - чудова книга і ще кращий буклет.
Дякуємо, Маріон, за цей детальний відгук!
Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся зв’язуватися з Маріон Невойгт (у Facebook) або просто пишіть тут у коментарях до мого блогу.