Звіт про досвід Ось так я подолав свою анорексію
Лаура Помер | 03 лютого 2020 р., 7:03
Одне з небагатьох речей, які підлітки можуть контролювати - це споживання їжі. І спостереження за змінами тіла (швидко і різко) відповідно дає вам дивне відчуття сили, і це може буквально викликати звикання. Так було з нашим автором, який прослизнув до нервової анорексії через розлад харчової поведінки. З цього часу вона повідомляє на FITBOOK.
Мені було лише 14 років, коли моя подруга розпочала свою першу дієту. Тоді я не мав уявлення про якісь харчові цінності чи здорове харчування. Чи містить шоколад жир? Я не знав і мені було все одно. Раніше я був тим, хто, чекаючи на автовокзалі, із нудьги купив плитку шоколаду чи чизбургер (або обидва). З простої цікавості я приєднався до дієти і в результаті розвинув надмірну обізнаність про їжу, що згодом призведе до серйозних проблем зі здоров'ям.
З першим хлопцем все це відійшло на другий план. Не в останню чергу тому, що ви часто їли разом - і, зрештою, поруч був хтось, хто, здавалося, вам сподобався. Тож немає причин гостро прикрашати себе або змінювати себе. Лише близько мого 18-го дня народження (коли я не був товстим, але все ще був незадоволений своїм "дитячим жиром") думки про дієту повернулись.
Голод як удар
Це було літо, коли кожен у моїй родині займався своїми справами. Спільне харчування вдома? Нічого. Я подумав собі: якщо ми все одно більше не їмо разом, і я все одно хочу схуднути, я можу звести себе до мінімуму під час їжі і спостерігати за тим, що відбувається. Це спрацювало дуже добре і змусило вас хотіти більшого - або меншого: Що сталося б, якби я ввечері також наполовину зменшив мізерну скибочку цільнозернового хліба?
Очевидно, це дало мені своєрідний удар, щоб більше не їсти. Кожен додатковий день, кожна наступна ніч, яку мені вдалося пройти за мінімальне споживання калорій, штовхала мене до наступної мети - завтра я міг би пройти навіть з меншою кількістю. Коли оточуючі навколо мене кусають круасан чи шматочок піци, я жодним чином не заздрив їм. Навпаки: я шкодував їх, відчував себе набагато вищим за них! Мені не потрібно було чогось такого буденного, як їжа. Чи всі вони товстіють! “З’їж ще одну булочку” - такі речення стали для мене образою.
Трохи їжі, багато фізичних вправ
Раптом калорії визначили моє життя. Точніше, внутрішній примус до того, щоб спалити кожну вжиту калорію. Кожне маленьке споживання їжі супроводжувалося пробіжкою, або я пішов тренуватися на стаціонарному велосипеді в нашому підвалі. У школі я нічого не їв, але все одно довелося витратити трохи енергії. Я раз у раз переривав докучливе сидіння в класі (з приводом сходити в туалет) підніманням сходів у шкільній будівлі.
До школи чи після, але точно перед їжею, я повинен був тренуватися півгодини на велосипеді. Я кинув довгі шкільні дні раніше, якщо б не зміг цього зробити зі спортом.
Тонка межа між тонким і занадто тонким
Втрата ваги, звичайно, була дуже швидкою. І спочатку це залишилось непоміченим моїми близькими друзями та родиною. Тому що вони бачили мене щодня, саме тому вони не помітили перших змін.
І оскільки спочатку я не виглядав нездоровим, отримав багато компліментів. До мене на вулиці звернулися представники агентств та дизайнери одягу та запитали, чи хочу я робити для них модель. ВСЕ підходить і підходить мені, навіть тісний одяг, в якому я раніше відчував би себе незручно. Скільки б я не худнула, шлунок мене завжди турбував.
Тож я йшов вперед і щодня стояв на вагах. І насправді це було на кілька грамів менше щодня, що викликало невимовний приплив адреналіну. Незабаром мій ІМТ повідомив про недостатню вагу. Але все одно виглядало добре; принаймні я так думав.
У якийсь момент це перекинулося. Моя родина почала хвилюватися і уважніше розглядати, що я їв чи все ще. У цей момент моя мати вже шукала сміттєвий бак на кухні, бо я змусив там зникнути багато речей, які раніше стояли під краєм тарілки.
Вона також знову запровадила їжу разом, і якби їй вдалося потримати мене за столом і змусити порцію макаронів, то я просто бігла б удвічі довше. У моєму стані біг підтюпцем тривалий час не був можливим, я просто став занадто слабким. Потім мені довелося спалювати калорії, гуляючи годинами: від дому, на околиці міста, до центру і, звичайно, назад.
Якщо говорити про слабких. Незабаром щоденних завдань стало для мене занадто багато. Я продовжував рухатися, але був більше схожий на зомбі. У мене не вистачало енергії і тягнувся протягом дня - завжди з пляшкою води під моєю веретеновою рукою. Бюстгальтерів, які мені підходили, уже не було, я був зовсім виснажений. Ви могли порахувати мої ребра по одягу. Одного разу маленький хлопчик у місті широко розплющив очі, побачивши мене, і крикнув: "Мамо, мамо, ти можеш побачити всі кістки цієї жінки!".
Хто все-таки зі мною чесний?
Ця зустріч мене дуже сильно вразила. Раніше в моїй присутності ніхто не робив такого прямого (і образливого) коментаря. За винятком батьків та братів, здавалося, ніхто не думав, що я занадто худа. Мої друзі робили вигляд, що все нормально. Той факт, що я просто спостерігав, як вони їли і пив мою воду на їхні дати, очевидно, не вартий згадки. Моя родина увійшла до мене? Зрештою я не виглядав таким хворим?
Так. Я вже так сильно втратив фізично, що вночі навіть у розпал літа тремтів від холоду в ліжку. Я більше не отримував своїх днів, у мене була погана шкіра по всьому тілу. Мені дали таблетку, оскільки аналіз крові з гормональним контролем виявив для мене щось драматичне: мені ще не було 20 років і я вже був на шляху до менопаузи. Я також страждав від попередника остеопорозу, і мені довелося негайно почати приймати протизаплідні таблетки, щоб протидіяти втраті кісткової маси.
Попереджувальні сигнали? Може бути. Але мені подобалося вміти скласти себе, як кишеньковий ніж, зробити себе дуже маленьким. Все це вже давно стало наркоманією.
На даний момент я був настільки легким, що був шокований сам, коли дивився на ваги. І з кожним днем його ставало все менше. Коли я мав зріст 1,79 метра і важив лише 48 кілограмів, я сам зрозумів, що це стає складно. Я почав плакати, але я також знав: я не можу просто так зупинитися. Як далеко він міг - і я - зайти?
Гормон стресу як джерело енергії
Відповідь: до 45 кілограмів. Цілком раціонально, я міг тоді зрозуміти, що 16 кілограмів нижче ідеальної ваги в медицині - це занадто мало. Але я не бачив цього дзеркального кадру в дзеркалі, я бачив лише цей великий живіт. Думка знову набрати вагу - нестерпна.
Що допомогло мені продовжувати не їсти тоді: добре відомий гормон стресу. Досвід із маленьким хлопчиком у місті дав мені справжній прилив адреналіну. І це сталося в самий потрібний момент: За кілька секунд до цього я почувався настільки безсилим, що навряд чи наважився зробити 20-хвилинну поїздку додому. Тепер у мене знову вистачило енергії. Коли я повернувся додому, моя мати отримала біло-крейдяний образ своїх старших з білковим коктейлем у руці. “Ви зараз це п'єте. Або ти хочеш впасти мертвим? »Насправді, я волію, ніж задушити ці огидні калорії. Новий прилив адреналіну, я схвилювався, панічно закричав на неї, грюкнув за собою дверима і знову пішов "гуляти".
Параноїк у власній в'язниці
На той момент я не міг пити (не кажучи вже про їжу!) Все, що інші готували для мене протягом тривалого часу. Мене знайшли занадто худим? Тоді мені давали б калорії у вигляді цукру або жиру. Тоді частина мене вже тоді знала, що мені довелося розірвати це порочне коло. Але це не спрацювало.
Також у мене вже не було сил домовлятись про зустрічі, щось читати чи йти до університету, я завжди був втомлений. У третьому семестрі мені довелося відмовитись від юридичного навчання.
Я розуміла, що для того, щоб жити, мені потрібно набрати вагу. Але я цього взагалі не хотів. Результатом було те, що я квазі здався. Усі спроби моїх батьків пролікувати мене зазнали невдачі. Жоден психолог чи психіатр не потрапив до мене. Якби єдиним рішенням моєї проблеми було те, що мені довелося важити більше, то я волів би взагалі не жити.
Хитрощі, щоб перенести голод
Я не відчував нічого, крім голоду. Я завжди був голодний. Це було практично еталоном для того, щоб я все зробив правильно. Навіть до цього, коли я з'їдав більше одного яблука на день (зелене, бо воно було менш цукристим), мені довелося зупинитися, перш ніж почуття голоду зникне занадто сильно. Я ненавидів, але потребував цього.
Вдень не було проблемою перетерпіти голод. Просто заснути було важко з діркою в шлунку. Тож мій режим сну складався з розмотування гарячого нежирного молока, щоб воно стало об’ємним, і наповнення ним мого порожнього шлунка. Я пив повільно, і коли піна почала руйнуватися, я знову збив молоко.
Недоступна для допомоги
Мої друзі досі не запитували мене про мою недостатню вагу. Як я мав це з’ясувати через роки, коли мені знову стало легше, вони боялись мені нашкодити. Повідомляється, що менш близькі знайомі боялись заколювати осине гніздо, оскільки вони підозрювали про серйозну фізичну хворобу.
Мама дуже страждала - і за ці роки набрала вісім кілограмів. Причиною цього було те, що вона хотіла показати мені, що їжа - це щось прекрасне. Вона сіла зі мною і (мабуть) насолоджувалася своїм сніданком, закусками або особливо великими порціями на вечерю. Хіба я теж чогось не хочу? Я не міг, навіть якщо мій бурчить живіт пропонував інакше.
Це була не булімія
Багато інших дівчат та хлопців, які відчайдушно хочуть бути худими (з якихось причин) навмисно відригують їжу, яку вони їли. Для деяких з них це залежність від їжі та блювоти: вони надмірно наповнюються калорійними бомбами, а потім проводять багато часу, зігнувшись над унітазом. У мене ніколи не було. Мені добре знайоме почуття занадто ситого і шкодую про те, що я проковтнув - нагальне відчуття абсолютної необхідності позбутися цього - і іноді я засовував палець собі в горло. Зазвичай я намагався спалювати калорії.
Отже, хвиля змінилася
Це мій стоматолог з усіх людей підштовхнув мене в правильному напрямку. У моїй родині його насправді не вважали особливо співчутливим. Його коментар, який повинен змусити мене задуматися, був відповідно незграбним. “Почніть їсти знову. Ви знаходитесь у завидному положенні, віддаючись хорошим речам, яких інші повинні боятися набрати вагу. Насолоджуйтесь краще! В іншому випадку вас незабаром отримають інструкції та годуватимуть ".
Плоский, поверховий, навіть не реалістичний, адже не можна просто приймати дорослих через відмову від їжі. Але це все-таки до мене дійшло і якось перевело перемикач усередині мене.
І як! Я знову почав їсти. І моє тіло зараз кинулось на все, що я запропонував з нізвідки. Можливо, зі страху, що наступний період голоду не очікується довго, я розпочав відносно швидко. Я не товстіла, але незабаром виглядала набагато здоровішою, що, звичайно, було показано на вагах. І це мене вже не лякало. У 52 кілограми я виявив себе справді непоганим, але, за словами моїх друзів, у 58 кілограмів я знову не був схожий на "людину". У наступні роки я коливався між 57 і 59 кілограмами.
Тож після анорексії я залишався відносно струнким. У наступні роки я більше не займався цим видом спорту - мені було занадто ризиковано знову впадати у фітнес-манію. До того ж те, як я це робив, для мене вже не було цікавим. Тепер я просто хотів «просто» спробувати насолодитися своїм життям. Це також означало вживання алкоголю час від часу - я не міг цього робити роками, оскільки в ньому було занадто багато калорій на мій смак, і я був фізично занадто слабким для цього. Ковток вина здув би мене.
Колись розлад харчової поведінки, завжди розлад харчової поведінки?
Багато людей вірять, що анорексичні люди завжди матимуть порушені стосунки з їжею, навіть після того, як переможуть хворобу. І насправді, тема, мабуть, залишиться моєю ахілесовою п’яткою, навіть у дорослого періодично у мене були рецидиви. Пусковим механізмом цього стали психічні кризи, невизначені стресові ситуації або фази, в яких я випадково схуд. Мені це сподобалось трохи надто добре, і наркоманія знову з’явилася.
Їжа - це лише симптом
Я знаю лише кілька років, коли і чому моя проблема виникла тоді. І які якості я успадкував, що робить мене схильним до таких крайнощів. Їжа, калорії, моє тіло - все це лише симптоми тривожного розладу - я повинен продовжувати над ними працювати.
Але те, що я зрозумів (майже незалежно від анорексії): що я не повинен бути тим, ким усі кажуть, що "такий худий". Це був мій ярлик протягом багатьох років, я б не знав, без чого визначитись.
Вигідне самоприйняття
Сьогодні я важу 60 кілограмів і почуваюся добре від цього. Але моя вага також коливається час від часу. Ось чому завжди є етапи, коли певні штани мені вже не підходять - і це нормально. Раніше навіть мінімально защемлений предмет одягу спричинив би нервовий зрив у мене.
Моє тіло дякує мені: деякі функції, які, як вважали, були втрачені, дивом повернулися. У свої 34 роки я навіть повертаю свої дні вперше в житті без таблеток, що імітують жіночий цикл. Тож, можливо, це неправда, що я не можу мати дітей, як за ці роки пророкували кілька лікарів.
Я не задоволений тим, що пережив це (і зробив це для своєї родини). Але я не можу повернутися назад і принаймні спробувати вивести позитив зі свого досвіду. Наприклад, що я справді можу насолоджуватися дрібницями, які інші можуть сприймати як належне. Не минає дня, щоб я не зрадів хоча б на короткий момент, що я вирвався з цієї в'язниці. Тож є великі шанси, що я знову не вийду “на неправильний шлях”.
Якщо ви самі або члени вашої родини чи друзі страждаєте від харчових розладів, ви знайдете багато інформації про анорексію та телефонні поради на веб-сайті Федерального центру медичної освіти.