Звіт про стан здоров’я чоловіка із зайвою вагою - "Живіт ледь не вбив мене"
“Перед самим сном я раптом не зміг нормально дихати. Я задихнувся повітрям, але, здавалося, нічого з цього не дійшло до моїх легенів. У паніці я вибіг на вулицю, сподіваючись, що свіже повітря допоможе. Але і там не стало краще. Швидка допомога, реанімація, артеріальний тиск від 225 до 120. Моєму життю загрожувала небезпека.
Мені 57 років, розробник програмного забезпечення з Nordhorn, я одружений вдруге - і я відчуваю надмірну вагу.
Це було не завжди так. До 2001 року я був відносно худорлявим, важив близько 91 кілограма на 1,78 м. Коли на роботі тривалий час не все йшло так добре, і я завжди почувався виснаженим і виснаженим, лікарі відправляли мене в реабілітаційну клініку. Тоді я вирішив: я повинен щось зробити для себе, більше дбати про своє здоров’я. З одного дня на наступний я кидав палити - з 60 сигарет до 0. Це було добре для моїх легенів, але це також була година народження для мого шлунка.
Через свою роботу розробника програмного забезпечення я сидів лише за своїм столом, і, незважаючи на свої хороші рішення, я дуже мало рухався. Я хотів займатися спортом раз на тиждень, але навіть це зазвичай не виходило. До того ж я їв абсолютно неправильно. Вранці та опівдні був лише хліб з ковбасою, ввечері я справді вдарив його. Як тільки я був удома, я їв: готові страви, м’ясну ковбасу, солодку. В основному одна за одною, чергуючись між 17 і 22 годинами.
За останні дев'ять років я з'їв свою вагу до 150 фунтів. Моя талія ставала все більшою і більшою, в пікові періоди вона становила 130. 94 - це нормально.
Я чітко відчув наслідки: якщо я йшов більше десяти хвилин, мені довелося зробити перерву. Я підійшов із задиханим сходами на 15 сходинок. Я навряд чи міг встигати за своїм чотирирічним онуком, коли ми грали в тег.
Я все це помітив, але мені було справді зрозуміло лише те, що мені довелося робити щось із зайвою вагою вночі, і я раптом не міг дихати. Я боявся задихнутися, померти.
Лікарі перевірили мене зверху вниз: КТ, ЕКГ, обстеження нирок, катетер серця. Мені дуже пощастило, що вони не знайшли нічого, крім мого високого кров’яного тиску. Але навіть цей високий кров’яний тиск міг мене вбити, і, звичайно, в мені був ще один ворог: небезпечний жир на животі.
Я довго говорив із дружиною про себе. Вона постійно повторювала мені, що я абсолютно мушу схуднути. Не тому, що вона вже не вважає мене естетичною, а тому, що боїться втратити мене. Ми поклялись на весіллі, що разом постаріємо.
Я худну з травня 2010 року і вже схудла одинадцять кілограмів. Я змінив дієту: я їжу лише вуглеводи, як вранці та опівдні
Хліб з варенням, робіть великі перерви між прийомами їжі, не менше п’яти годин. Увечері є лише білки та овочі, тобто риба, нежирне м’ясо, салат.
Я також більше їзжу на велосипеді, на вихідних гуляю з двома золотими ретриверами, а тепер частіше катаюся з онуками, бо це просто простіше.
Я можу лише порадити кожному чоловікові: сприймайте свій живіт серйозно! Якщо він занадто великий, загрожують такі захворювання, як діабет, інфаркти та інсульти. Чоловіки старше 45 років перебувають у групі ризику, але будь-хто може запобігти цьому за допомогою правильного харчування та достатньої фізичної активності.
Я взявся за боротьбу зі своїм кишечником і впевнений, що виграю його. Моя головна мета: через рік вказівник на вазі повинен зупинитися на рівні 89 кілограмів, щоб я більше ніколи не задихався.
Записали: Сара Майорчик та Стеффі Морчінек
Читайте завтра
Удо Б. бореться з менопаузою