Звіт про випробування Runtastic Results - princessparanoia
Огляд результатів Runtastic:
- Результати Runtastic доступні для безкоштовного завантаження
- Індивідуальний план тренувань на 12 тижнів залежно від мети (нарощування м’язів, втрата ваги тощо)
- Тренування з власною вагою тіла - обладнання не потрібно
- Понад 150 відео з вправами з покроковими інструкціями
- Керівництво з охорони здоров’я та харчування з щотижневими порадами
- Тривалість тренувань від 15 до 45 хвилин
На початку березня я розпочав роботу з Runtastic Results. Я тренувався у поєднанні вправ у боді та тренуванні на витривалість (біг, крос-тренер). Тренування, безумовно, були різноманітними і справді виснажливими. Моя мета, а саме робити тренування 3 рази на тиждень, не завжди досягала успіху - через обмеження в часі. Мені особисто не подобається тренуватися вдома, бо я навряд чи можу мотивувати себе або занадто швидко відволікатися. До того ж мої сусіди навряд чи були б раді стрибкам на корточках чи інших вправах зі стрибків. 😉 Для тих, хто любить тренуватися вдома, додаток, звичайно, чудовий! В основному я робив тренування в спортзалі чи на вулиці.
Я заздалегідь знав, що тренування з власною вагою можуть дати мені хороші результати та покращити фізичну форму. Я думаю, що поєднання тренувань програми + додаткові тренування на витривалість є ідеальним. Я зміг надзвичайно покращитися протягом 12 тижнів і покращив як свою витривалість, так і витривалість під час бігу. Але, як відомо, правильне харчування відіграє дуже важливу роль у фізичних змінах. Тому що ви все ще можете займатися такою кількістю видів спорту, якщо не харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою. Це не означає, що я харчуюсь нездорово, але я тренувався щонайменше 5 разів на тиждень протягом 2 років і досяг того, що фізичної активності вже не надто багато. Я теж не незадоволений. Якщо я хочу щось фізично змінити, мені, насамперед, доведеться попрацювати над дієтою, наприклад. Більше немає вуглеводів ввечері (1. тому що я відчуваю повністю виснаження після КГ ввечері і 2. тому, що помічаю позитивні зміни досить швидко - це стосується мене, звичайно!), Менше солодощів тощо.
Мій висновок: Runtastic Results - чудовий додаток, яким ви можете працювати будь-де - з мотивацією та дисципліною. Я думаю, чудово, що кожна вправа пояснюється за допомогою відео, тому ви не можете помилитися і вам не потрібно спочатку гуглити вправу та її виконання - як у багатьох інших програмах. 🙂 Ще одним позитивним моментом є те, що ви можете синхронізувати свої одиниці витривалості (у моєму випадку бігові одиниці) з додатком Runtastic. Це особливо корисно, оскільки дає вам огляд повного щотижневого тренування. Особисто для мене головною проблемою була мотивація, а часом і брак часу. Як тільки на вулиці стало трохи приємніше, я вважав за краще побігати, ніж піти до спортзалу, щоб зробити там тренування. Але ніякої вигоди без старанності! Я можу порадити результати Runtastic з чистою совістю, і я впевнений, що ви можете досягти своєї особистої мети в поєднанні зі здоровим харчуванням.