Зв’язок між тривожністю підлітків та зловживанням алкоголем, пізніше у дослідженні життя

Дослідники з Університету Брістоля кажуть, що існує зв'язок між тривожним розладом у віці 18 років та зловживанням алкоголем через три роки, згідно з дослідженням дітей, народжених у 1990-х.

Дослідження зміцнює докази взаємозв'язку між тривогою та подальшим вживанням алкоголю, оскільки дослідники також враховували інші фактори, такі як куріння та вживання конопелі серед підлітків, а також тривогу батьків та вживання алкоголю.

У дослідженні були використані анкети та дані понад 2000 учасників. Дослідники виявили, що тривожний розлад у віці 18 років пов’язаний із надмірним вживанням алкоголю. Генералізований тривожний розлад продовжував асоціюватися зі шкідливим споживанням у віці 21 року. В середньому стурбовані підлітки вживали надмірну кількість алкоголю, незалежно від того, як вони вживали алкоголь через тривогу чи ні.

Медді Дайєр, докторант Брістольського університету, сказала, що найважливішим висновком дослідження було те, що взаємозв'язок між генералізованим тривожним розладом та зловживанням алкоголем у віці 18 років зберігається до раннього дорослого віку. Допомога підліткам у розробці позитивних стратегій боротьби із занепокоєнням замість вживання алкоголю може зменшити ризик зловживання алкоголем у майбутньому. Однак фахівці не можуть визначити, чи стосунки є причинно-наслідковими, оскільки вони використовували проект спостережного дослідження.

Марк Лейшон, старший менеджер з питань політики та досліджень в Alcohol Change UK, заявив, що їх дослідження показали, що зв'язок між такими проблемами психічного здоров'я, як тривожні розлади та алкоголь, є загальним і складним. Наприклад, занепокоєння може бути результатом усунення алкоголю та фактором ризику через надмірне споживання, як показує це нове дослідження.

Алкоголь зменшує стрес?

У ідеї є те, що алкоголь може зменшити стрес. Алкоголь є заспокійливим та депресантом, який впливає на центральну нервову систему. Спочатку вживання алкоголю може зменшити ваш страх, допомогти вам почуватись менш сором’язливим, підвищити ваш настрій і загалом розслабитись. Насправді, вплив алкоголю може бути подібним до ефектів від ліків проти тривоги.

Випадкове вживання алкоголю не обов’язково небезпечно, якщо ваш лікар схвалить це. Але після того, як ви почнете пити, ви зможете сформувати толерантність до виснажливого впливу алкоголю. Це може означати, що вам важче справлятися з тривогою та стресом.

Надмірне вживання алкоголю також може мати видимі фізичні та психічні наслідки. З часом надмірне вживання алкоголю може призвести до втрати пам’яті і навіть пошкодження мозку (особливо якщо це спричиняє інші проблеми зі здоров’ям, такі як пошкодження печінки). Ці проблеми можуть створити більше тривоги під час спроби впоратися з симптомами.

Відчуття розслабленості, яке ви відчуваєте під час пиття, часто можна пояснити вмістом алкоголю в крові. Збільшення рівня алкоголю в крові призводить до тимчасових почуттів емоцій, але почуття депресії з'являється, коли рівень алкоголю в крові знижується.

Алкоголь може викликати занепокоєння?

До довготермінових наслідків зловживання алкоголем можна віднести багато проблем зі здоров’ям, включаючи розлади психічного здоров’я. Дослідження показують, що хворим на алкоголізм важко оговтатися від травматичної події. Це пов’язано з наслідками зловживання алкоголем, яке може ефективно змінити діяльність мозку. Ті, хто звик пити протягом тривалого періоду часу, можуть схильні до розвитку тривожних розладів. Однак немає доказів того, що помірне вживання алкоголю викликає занепокоєння.

Підвищена тривожність також є симптомом відмови від алкоголю. Якщо ви вживали алкоголь у великих кількостях протягом тривалого часу і раптово перестали пити, ваше занепокоєння може посилитися побічними ефектами відмови від алкоголю: рукостисканням, надмірним потовиділенням, частотою серцевих скорочень понад 100 ударів на хвилину, галюцинаціями, нудота, блювота та судоми.

Зміни способу життя для зменшення тривожності

Тривогу можна вилікувати, але вона не завжди виліковна. Однак ви можете змінити спосіб життя, щоб зменшити тривогу, а також навчитися боротися з ними:

Спіть регулярно, приблизно від 6 до 8 годин на ніч.
Обмежте кількість споживаного кофеїну та алкоголю, оскільки обидва вони можуть підвищити рівень тривожності.
Щодня їжте ситну і здорову їжу.
Щодня знаходьте час, щоб зосередитись на таких техніках релаксації, як медитація або йога.
Щодня приділяйте час розслаблюючому хобі, наприклад, прослуховуванню музики або живопису.

Бажано назавжди відмовитися від алкоголю, якщо у вас є:

тривожні або агресивні тенденції;
розлад психічного здоров’я.

Алкоголь не є способом лікування тривоги. Якщо у вас тривога, зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Якщо ви вважаєте, що у вас проблеми з алкоголем, негайно зверніться до лікаря.