Зволоження для схуднення, міф, який закріплюється - Top Santé
Ні, вживання води не призводить до схуднення! Надії багатьох жінок зараз засипає американський фахівець з питань харчування.
Новини можуть розчарувати не одну. Передплатників пляшок з водою та кур'єрів з трав'яними чаями попереджають: вода не є партнером для схуднення. У будь-якому випадку, не розраховуйте на це, щоб змусити вас вивести більше калорій. Бет Кітчин, яка бере початок цього страшного одкровення, пояснює: "Я не кажу, що пити воду не є корисною; але є лише одне дослідження, яке показує, що люди, які споживали більше води, витрачали на кілька калорій більше на день".
Переконання "води" про те, що ви повинні пити 1,5 л води на день, також було б каламутним: "Так, нам потрібне вживання рідини; але не обов'язково вода (.) Немає доказів того, що вона тане жир або викликає відчуття ситості ".
Ще одне хибне уявлення: холодна вода буде швидше виводити. Прогулянки в холодній воді можуть мати зливний ефект, але вживання води при будь-якій температурі нічого не змінює.
Гідрат з правильних причин
Насправді ми гідратуємо, щоб заповнити наші втрати води. І дозволяти нашому організму добре функціонувати (травлення, кровообіг, відновлення клітин.). Щоб не схуднути.
Раптом ми можемо так само легко звернутися до мінеральної води, як до соку, чаю, кави, бульйонів тощо. Ми також думаємо про фрукти та овочі, змочені водою (апельсини, огірки, гриби, дині, кавуни тощо). "Вживання дієти, що містить багаті водою продукти, такі як фрукти, овочі та супи, може допомогти [схуднути]", - говорить дієтолог.