Зволоження шкіри продукти на користь

Зволоження шкіри також проходить через дієту. Ось наші поради щодо правильних продуктів для добре зволоженої шкіри.

продукти

Редакцією

Опубліковано 18.01.2016 11:37

Для зволоження шкіри, креми та інші косметичні процедури, очевидно, є важливими способами. Але ваш раціон є фактором номер один для правильно зволоженої шкіри. Деякі продукти дадуть вашій шкірі все необхідне для збереження молодості та еластичності.

Ліпіди для красивої шкіри

Жири, що містяться в їжі, необхідні для нормального функціонування вашого тіла, а також для зволоження шкіри. Ці ліпіди присутні скрізь. Але будьте обережні, не всі мають однакові якості. Ліпіди глибоко живлять шкіру і дозволяють їй протистояти сухості через відсутність зволоження. Вони також захищають його від зовнішньої агресії. Робіть ставку на омега 3 або 6, включаючи жирну рибу, таку як тунець або лосось, ріпакова олія, оливкова олія або олія волоського горіха, яйця та червоне м’ясо. Однак обов’язково збалансуйте споживання ліпідів, щоб не накопичувати жир.

Рослинні джерела зволоження шкіри

Фрукти та овочі - відмінне джерело зволоження для шкіри, яке дозволить вам згладити її. Якщо ви відчуваєте сухість шкіри, додайте їх у свій раціон. Серед фруктів і овочів у верхній частині як джерела води робіть ставку на огірок, салат, помідор, кабачки для овочів, а також персик, ананас, полуницю, кавун та апельсин для фруктів. Якщо ви їх готуєте, будьте обережні, щоб не втратити воду, яка в них міститься, або не зберіть кулінарний сік, щоб випити його на бульйоні. Не соромтеся видавлювати фрукти у смачний сік, щоб пити, щоб зволожити шкіру протягом дня.

Вітамін Е для зволоженої шкіри

Продукти, багаті вітаміном Е, сприяють зволоженню шкіри, особливо на поверхні. Це також антиоксидант, який бореться зі старінням шкіри і, отже, її сухістю. Не складно їсти дієту, багату вітаміном Е. Просто споживайте рослинні олії, включаючи оливкову або ріпакову олію, шпинат, олійні культури, такі як мигдаль, арахіс і фундук, а також авокадо. Якщо ви відчуваєте пекучість, ви можете поступитися куразі, яка також є хорошим джерелом вітаміну Е. Він також міститься в пальмовій олії, але це рослинна олія, яка піддається більшій критиці, особливо з екологічної точки зору .

  • аркуш практики краси
  • шкіри
  • оливкова олія
  • Рослинна олія