Зворотні дієти Так працює божевільна дієта

редакцією BUNTE.de 18 лютого 2017 року о 9:00 ранку

зворотні

Дієта, яка справді робить те, що сказано на жерсті? Без ефекту йо-йо і без масового голодування? Це має зробити зворотна дієта, і це навіть дуже просто.

Американка Трісія Каннінгем показала дорогу і схудла на зворотній дієті на вражаючих 78 кілограмів. Хоча вона мала відповідно високу початкову вагу, фунти постійно падали протягом дев'яти місяців. Тому вона успішно зібрала та продала свій метод у книзі разом із дієтологом Хайді Сколник.

Ось основи дієти:

Є триразове харчування, з них перше вранці є найбагатшим і найбільшим. Далі йде обід середнього розміру і зовсім маленька вечеря. Каннінгем рекомендує вранці рибу та білок, на обід - овочі, а ввечері - миску вівсянки з фруктами. Так з’явилася назва “зворотної” дієти: зворотний порядок послідовності їжі.

Цукор та алкоголь, газовані напої та кофеїн також заборонені, як і готові страви і навіть сіль. Крім того, на день потрібно випивати дві склянки гарячого лимона і 10 склянок води. Якщо ви ще не їли за їжею, залишки їжі можна їсти як закуски.

Висновок:

Не звучить насправді по-новому. Здорова дієта, відсутність готових страв, багато пиття і не наповнення шлунка перед сном - усе старе капелюх. У нього просто не було такої красивої назви, як "Зворотний дієта". Оскільки ця дієта насправді є зміною дієти, і вам не потрібно голодувати, неприємний ефект йо-йо не настане. Тож якщо ви хочете спробувати зворотне меню, а також дотримуватися додаткових правил, вам не потрібно боятися цієї "дієти". Тоді головними вирішальними факторами для схуднення має бути здорове харчування та відмова від цукру.

Тут можна випробувати ще більше дієт:

На відео: Блискавична дієта? Вона вже знову схудла