07 квітня 2015 Beate Nordstrand; Жити простіше
Легше життя, любов, сміх - вибір завжди за вами
Тетяна Ерет живе зі своєю сім'єю поблизу Фрайбурга. Після багатьох короткострокових успішних і часто неприємних дієт, вона випадково натрапила на поняття "Lebe Leichter" і самостійно схудла на вісім кілограмів. Нарешті вона знайшла ідеальне рішення для постійного та неускладненого схуднення.
Вона познайомилася з Хайке на жіночому вечорі, дізналася, що існують навіть легші курси на життя, і була в захваті! Вона записалася на навчання тренером, що полегшує життя. Вона викладає курси Лебе-Лейхтера з квітня 2012 року, і багато позитивних вражень підтверджують, що ця концепція підходить їй та багатьом іншим.
Спорт - одна з її пристрастей. Вона також хотіла б надихнути своїх учасників на це. Тому вона також пройшла курс тренерів з фітнесу та здоров’я. Тетяна пишається кожним своїм учасником, але особливо Клеменсом.
Втрата ваги у 56 кг всього за 3 курси
«Клеменс почав з Лебе-Лейхтера в травні 2014 року і зумів залишити мене без слова. Він починав з 164 кілограмів та ІМТ 51,4. Після першого курсу він був на 19 кілограм легший. Під час літніх канікул він дотримувався простого "Lebe-Lighter 6 x 1" і зумів самостійно скинути ще сім кілограмів.
Другий курс він розпочав із 137 кілограмів. Він досяг своєї мети у 124 кілограми за два тижні до кінця курсу. На Різдво ваги показали неймовірних 42 кілограми менше, ніж у травні. Як це можливо? Тетяна взяла інтерв'ю у Клеменса:
Чому ви обрали Лебе-Запальничку?
Для мене було важливо, щоб не було заборон і щоб вимоги було легко впровадити в повсякденному житті. Обмін у групі та мотивація тренера з питань харчування також були для мене важливими.
Що ти очікував?
Моєю метою було досягти ІМТ менше 40 років. Однак було зрозуміло, що за це мені довелося скинути майже 40 кг. Неймовірно великий виклик! Але з медичної точки зору, моя вага була визнана настільки обтяжливою, що довелося вставити шлункову стрічку. Я не хотів. Тож моєю першою метою було скинути 20 кг за два курси. Я не наважувався сподіватися, що зможу довести його до 42 кг!
Як ви почувались у перший вечір курсу?
Я з нетерпінням чекав першого вечора курсу із хвилюванням, змішаним з порцією цікавості та впевненості. Я був у захваті від доброї атмосфери та обміну думками з однодумцями чи “побратимами”. Найпізніше після детальної презентації 12-тижневої програми я переконався, що опинився у правильному місці!
Коли ви вперше помітили, що концепція працює?
Перші успіхи не забарились. Перші три-чотири тижні мені доводилося боротися з голодом і небажанням рухатися. Але потім я виявив, що мені стає все краще і краще в системі триразового харчування. З тижня в тиждень ставало легше.
Як вам вдалося скинути +/- 1 кілограм на тиждень?
Завдяки послідовному застосуванню концепції. Мені було ясно, що виснажливі фази та невдачі - це частина цього. Що я можу спіткнутися, але і знову встати. Окрім того, заохочення у групі та тренер зробили мені добре і допомогли стежити за оновленнями. Також було корисно зважування. Тим часом я впевнений, що з часом я навчуся зменшувати або підтримувати свою вагу, не користуючись вагами занадто часто ...
Які зміни на сьогодні відбулось у вашому житті?
Зі зменшенням відбулися численні зміни в моєму житті: я сплю набагато краще. Я страждаю апное уві сні, яке сильно загострилося надмірною вагою.
Мій вигляд набагато впевненіший. Я просто почуваюся комфортніше у своїй шкірі. Позитивні відгуки моїх колег, безумовно, сприяли цьому. Мої перспективи набагато оптимістичніші. І тривалість мого життя склалася так само позитивно, як і рівень ліпідів у крові.
Яка ваша перспектива на 2015 рік?
Мені цікаво, що принесе життя, і намагаюся щодня брати своє життя в руки. Тому що я став не тільки гнучкішим фізично, а й розумово. Жити легше вплинуло не тільки на масу тіла, але і на все життя. Мені так само цікаво, наскільки я можу зменшити свої «запаси жиру». ІМТ 30, звичайно, був би бажаним.
І у мене одна мета: я планую прилетіти до США навесні і не забронюю два місця в літаку поруч. Я не дам собі цієї наготи, я зараз такий впевнений у собі. Я з нетерпінням чекаю цього, і це, безумовно, зміцнює мою життєлюбність та мій оптимізм.
Можливо, ти думаєш так, як я думав: «Збільшення тут навряд чи стане можливим, 42 кілограми за 7 місяців, чи можна це перевищити?» Але Клеменс знає, чого він хоче ...
Клеменс розпочав третій тур у січні в оптимістичному та гарному настрої. Він також не набрав ваги за канікули, але залишався дисциплінованим у програмі і навіть схуд на три кілограма "на боці"! Я попросив його коротко описати, як пройшов для нього 3-й курс, і отримав таку відповідь:
"Ну, я виявив, що чим цікавіше робити вправи, тим менше вага зменшується. Я також виявив бажання готувати смачну, корисну їжу. І нарешті, я також впорався з останніми 12 кілограмами, тому що зараз живу своїм життям з новою пристрастю ".
Я стою з подивом як тренер, і я просто в захваті від того, що може статися, якщо дотримуватися концепції Lebe Leichter на 100%.
Маючи 107 кілограмів та ІМТ 31, Клеменса більше не можна класифікувати як ожиріння. Поради лікарів щодо хірургічного втручання на шлунку більше не потрібні, і майже всі хвороби, спричинені надмірною вагою, зникли!
Мені було особливо приємно, що в перший вечір нового курсу Клеменс зайшов у штани, в яких він був 11 місяців тому. Ми так сміялися, бо Клеменс сказав, бо тепер навіть я все одно вписався б. Але я волів би стояти біля нього в подиві і просто пишатися.