074 - Лувенська дієта - мирне народження

Можливо, ви вже чули про той факт, що існує така форма харчування, яка, як кажуть, позитивно впливає на процес народження, так звана «дієта Лувен». Це не означає дієту в класичному розумінні, а форму харчування, яка гарантує, що рецептори простагландину на шийці матки не «блокуються» інсуліном.

Для цього важливо змінити свій раціон приблизно за шість тижнів до пологів, щоб особливо велика кількість продуктів їли з низьким глікемічним індексом, а деякі з високим.

У цьому підкастовому епізоді я точно пояснити, що це означає, що є передумовами та як ви можете це реалізувати.

Наприкінці я також згадую книгу Яни Фрідріх «Кожне народження унікальне», якщо вам хочеться прочитати багато чудових звітів про народження.

І, як і було обіцяно, ось таблиця продуктів та відповідний глікемічний індекс:

---