082; Розмова в тренажерному залі; Змістовне тренування всього за 4 хвилини з Табата; Pocket Gym Radio - Фітнес
15 лютого 2017 · Радіо Pocket Gym - фітнес на ходу. Подкаст про фітнес/харчування/мотивацію
Цей епізод стосується системи навчання Табата. Він показує спосіб розсунути м’яз до межі протягом 4 хвилин. Кожен силовий спортсмен неодмінно повинен був спробувати!
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!
Отримайте мотиваційний путівник зараз за адресою: http://fitnessfuerunterwegs.de
Епізодер
109: 3 тижні - безпосередньо перед змаганнями
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Зараз закінчилося 14 тижнів моєї змагальної дієти! Що я змінив? Що ви можете відняти від моїх змін у дієті? Через 3 тижні конкурс нарешті розпочнеться:)
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
108: 10-тижнева дієта для змагань - як мені полегшити себе?
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Зараз закінчилося 10 тижнів моєї змагальної дієти! Що я змінив? Що ви можете відняти від моїх змін у дієті? Через 8 тижнів конкурс нарешті розпочався:)
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
107: 7-тижнева дієта (11 тижнів)
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Зараз закінчилося шість тижнів моєї змагальної дієти! Що я змінив? Що ви можете відняти від моїх змін у вашому харчуванні?
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Додатки для відстеження вашого харчування:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
106: Фітнес на дорозі - Інтерв’ю зі мною!
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
105: 21-денна дієта - товстий досвід AHA
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Зараз закінчились три тижні моєї змагальної дієти! Що я змінив? Що ви можете відняти від моїх змін у вашому харчуванні?
Крім того, я мав велике розуміння, яке ненадовго дало мені крила. Але просто послухайте це самі!
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Додатки для відстеження вашого харчування:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
104: Фітнес на дорозі - Інтерв’ю з Ніною та Фло
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Сьогодні знову настав час співбесіди. Гості - Ніна та Фло з Roadside Fitness, які розробили концепцію фітнесу, яка є абсолютно гнучкою за часом та місцем розташування. Ні обладнання, ні тренажерний зал не потрібні.
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
103: 14-денна дієта!
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Що сталося після двотижневої дієти? Як я можу внести корективи зараз?
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Додатки для відстеження вашого харчування:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
102: Коригування дієти - Що змінилося через тиждень?
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Що сталося після тижневої дієти? Як я можу внести корективи зараз?
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Додатки для відстеження вашого харчування:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
101: НОВИЙ ФОРМАТ - Як розпочати дієту ЗАРАЗ і що можна навчитися з моєї дієти для змагань!
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Сьогодні розпочинається новий формат епізодів: супроводжуйте мене за моєю дієтою змагань і дізнавайтесь, що ви можете отримати з цього для своєї трансформації!
Завантажте PDF для розрахунку калорій тут:
Додатки для відстеження вашого харчування:
Слідкуйте за мандрівкою Максиміліана, проілюстрованою в Instagram:
Отримати тіло спортсмена:
100: Силу волі можна навчити! - Ворота С30 від Метью Мокріджа
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Силу волі можна навчити!
099: З особистою відповідальністю до тіла своєї мрії - Ворота С30 від Метью Мокріджа
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
З особистою відповідальністю ви маєте все у своїх руках і ніколи не звинувачуєте у тому, на що ви не можете вплинути. Це означало б, що досягнення ваших цілей не у ваших руках.
098: Автоматизована дисципліна - Ворота С30 Метью Мокрідж
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Чи можна автоматизувати дисципліну?
097: Як я мотивую себе до свого навчання в довгостроковій перспективі?
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Як знайти мотивацію та дисципліну для досягнення своїх цілей у довгостроковій перспективі?
Звідки беруться мої цілі?
Візуалізація та протистояння!
096: ЗВЕРНЕННЯ Бережіть своє тіло
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Ми починаємо повернення. Причини тривалої перерви та те, як все буде тривати в майбутньому, можна знайти в цьому епізоді.
Крім того, Максиміліан ділиться з вами важливими уроками з останнього тренувального заняття, будьте цікаві!
095: Спеціальні запитання та відповіді: Фібо, унікальний досвід!
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
На вихідних у Кельні знову відбудеться найбільший у світі фітнес-ярмарок. Сьогодні ви дізнаєтесь, чому це завжди варто поїздки!
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!
094: Тренування «Гімнастика» з власною вагою тіла
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Суть цього епізоду полягає в тому, що трохи різноманітності в тренуваннях, безумовно, має сенс, і що використання ваги власної маси - це чудовий спосіб цього досягти. Крім того, тренування з вагою в тілі пропонує деякі інші великі переваги!
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!
093: Харчування з гумором - Інтерв’ю з Патріком Хайцманом
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Він є успішним автором бестселерів, бажаним телевізійним гостем, а його сценічні шоу в прямому ефірі спостерігали понад 400 000 людей! Понад 20 років він євангелізував у місцевості для здоров’я та сяяв, здавалося б, нескінченними знаннями. Він єдиний, хто може передати цю суху тему з великою кількістю гумору, чарівності та візуальних метафор без великої кількості цифр. Потіштесь цим інтерв’ю!
МИ ПЕРЕМІЩАЄМОСЯ. З сьогоднішнього дня у нас є новий веб-сайт: http://athletisch-unterwegs.de
З сьогоднішнього дня у нас є новий веб-сайт.
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!
092: Приготування їжі "Їжа як наркотик". Чому ланч-бокс може мати сенс у дорозі!
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Якщо ви хочете залишатись у формі, у вас є лише три варіанти, коли ви в дорозі: голодування, приготування їжі або пошук чогось корисного для їжі в дорозі. Останнє не завжди легко, і перше не для всіх. Тож цей епізод присвячений підготовці їжі, отримуйте задоволення!:)
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!
Отримайте свій безкоштовний мотиваційний путівник зараз за адресою: http://fitnessfuerunterwegs.de
091: Спеціальні запитання та відповіді: Сила звичок
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Ви коли-небудь відчували силу звички? Якщо ні, послухайте цей епізод, а потім врахуйте звички у своєму житті. Веселіться!
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!
Отримайте свій безкоштовний мотиваційний путівник зараз за адресою: http://fitnessfuerunterwegs.de
090: "Розмова у тренажерному залі" Чи насправді існує ефект згоряння?
- Lytte senere Lytte senere
- Пам'ятайте, що пролито щось
- Вурдер
- Недластінг
- Перейдіть до подкасту
- Деле
Ефект післяопіку. Що це? Чи існує воно насправді? Як я можу найкраще його стимулювати? Ми все це пояснимо в цьому епізоді! Приємного слухання.
Дякуємо за прослуховування, ми з нетерпінням чекаємо оцінки на iTunes і, звичайно, відгуку!