1 ціла копчена курка 1 стейк 2 яйце нормально, фаза нападу - рецепти Дюкана та форум для дієти
Опубліковано 08.08.2012 о 20:31
Привіт, я знову починаю дукан. Перший раз мені вдалося скинути 4 кг в ПА (1 тиждень). Але я тоді зіпсував .
Я просто кинув палити 3 тижні тому завдяки електронній сигареті .
Я знайшов своє дихання на 2-му тижні, і я повернувся до спорту. Я пробіг 3 X 1 h 10 за 1 тиждень і нічого не втратив .
Мені гидко, тому я починаю Дукан знову з цього понеділка .
Тож моє перше питання - знати, чи можу я їсти, як сьогодні .
- 1 ціла курка (знежирити, видаливши шкіру, все просушити)
- парафін майо дукан
- 2 смажені яйця
Це занадто багато, на вашу думку ?
Тоді я також хотів би знати, чи можу я замінити вівсяні висівки пшеничними, бо їх у мене більше .
І останнє питання, я хотів би відновити біг підтюпцем у PL. 3 - 4 години на тиждень .
Це небезпечно, або це можна відтворити ?
Я не наважуюсь зважитися на цей 3-й день, тому я не знаю, програв я чи ні .
Боюсь, що я розчаруюсь і знову почну їсти. Я вважаю за краще чекати зважування в неділю .
Отже, дякуємо за допомогу та відповіді .
Опубліковано 08.08.2012 о 20:33
Цікаво про копчену курку, мені це подобається. Але я вважаю, що навіть видаляючи шкіру, вона все одно виглядає жирною. Тому я задаю це питання .
Користувач82011
Опубліковано 08.08.2012 о 20:36
ви не повинні переробляти дні нападу, якщо ви вже зробили дукан
тоді чим більше ви з’їсте в рр., тим швидше схуднете
але ви повинні приймати вівсяні висівки щодня
удачі тобі
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 08.08.2012 о 20:41
копчена курка: Я не думаю, що це дозволено, бо вона дуже дуже жирна. перевіряти.
вівсяні висівки: ви не можете замінити його пшеничними висівками, це не те саме.
для бігу, звичайно, якщо ти багато бігаєш, ти не втрачаєш, тому що ти обов'язково повинен набрати м'язи, а м'язи важчі за жир.
Користувач85130
Опубліковано 08.08.2012 о 20:49
Я теж вже їв копчену курку, (це було практично)
Я не бачив різниці у своїй вазі (не більше, не менше втрат)
Я хотів би знати, чи дозволено це.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 08.08.2012 о 21:00
Ні, курка Фульме, ні, вона готується як заводська, повна жиру та у ваннах. Занадто багато жиру дивиться на макіяж, але я готовий відповідати йому, що він наповнений жиром і навіть цукром !
Для висівок обов’язкові вівсяні висівки та необов’язкові пшеничні висівки - лише для транзиту.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Користувач85130
Опубліковано 08.08.2012 о 21:12
Я знайшов це на іншому форумі:
Опубліковано: Неділя, 16 серпня 2009 р., 22:25 Тема допису: Куряче фуме
Апріорі його готують на рожні або на грилі, тому решта додавання MG близька до абсолютного 0.
Я знайшов харчові цінності для копченої курки в деревині бука (торгова марка Fineron), що значною мірою підтверджує мою думку:
Калорії: 108 ккал
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач60983
Опубліковано 08.08.2012 о 21:16
будьте обережні, занадто багато білка вбиває нирки .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 08.08.2012 о 21:17
Стільки для мене, я добре зробив, що не ставлю ставку, бо втратив би свою ставку .
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
факорунайрана
Опубліковано 08.02.2012 о 21:18
Я думаю те саме, що і інший дуканет для звуку, для гонки теж
Щодо копченої курки, я не знаю, ніколи її не було з тих пір, як я почав дуду
За кількістю ви можете туди поїхати, але не забувайте багато пити і уникайте яєчних жовтків через холестерин
Опубліковано 08.08.2012 о 21:47
Ну, добре, можливо, я буду виділятися в пейзажі, але я думаю, що це багато. Дюкан каже за бажанням, але, я думаю, він має на увазі це до насичення. Не наповнюйте себе білком більше, ніж ви голодні. Не забувайте, що у всьому, що ви їсте, є не тільки білок, є вуглеводи та ліпіди. І в якийсь момент ви споживатимете більше калорій, ніж ви спалили за день, і, вживаючи білок (вживання білка генерує додаткові витрати енергії). Тож будьте обережні, щоб дотримуватися розуму.
А щодо яєць, остерігайтеся справді жовтків.
Що стосується спорту, то я не бачу протипоказань. З іншого боку, проведіть вимірювання, оскільки ви ризикуєте застоюватися: ви наберете м’язи і втратите жир, але м’язи важать більше, ніж жир. Отже, єдиним способом перевірити, чи ви на правильному шляху, якщо шкала цього не показує, є вимірювання.
Опубліковано 08.08.2012 о 22:09
Alexia2307, шкода, що це не facebook, інакше я натиснув би на "подобається". Лол !
Повністю згоден з вами !
Опубліковано 09.02.2012 о 07:07
@manududu lol, що може бути найближчою функцією на Proteinaute! Якщо ви проходите в районі Протеїнаута.
Опубліковано 10.02.2012 о 17:13
дякую за відповіді, ну я все-таки зважуюсь на 3-й день. Результат -1,5 кг (диво) .
Я починаю вівсяні висівки сьогодні і знижую дози білка .
Однак я чув, що вам доведеться робити фазу нападу лише один раз у житті .
Я це вже вдруге. Які ризики робити це кілька разів ?
факорунайрана
Опубліковано 10.02.2012 о 17:19
Існує ризик пошкодження нирок. так що продовжуйте круїз і пийте, пийте питво !
Сміливість і браво за ваші втрати !
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.