1 день дієти Тонона

На додаток до рекомендацій, наведених нижче, не забувайте, що в каві дозволено синтетичний цукор, що слід якомога більше уникати солі при цій дієті, і що слід максимально обмежити вживання олії в салатах.

дієти Тонона

Сніданок з дієти Тонона

На сніданок дозволяється лише споживання Кава, ідеально зелена кава, але не капучино (яке містить занадто багато калорій у порівнянні з іншими видами кави)

Зелена кава ідеально підходить для дієт, оскільки вона містить дуже мало калорій (справжня зелена кава містить менше 5 ккал на склянку 200 мл), і вона має особливість збільшувати частоту серцевих скорочень, що робить її ідеальною. Втрачати калорії.

На сніданок не допускається жодна інша їжа (тому жодного шоколаду, жодного тосту). Якщо ви все ще голодні, рекомендуємо пити стільки кави, скільки захочете.

Дієтичний обід Тонон

В обід ви маєте право споживати два яйця, зварені круто (середнього розміру), з деякими шпинат без солі і без будь-якого іншого доданого продукту (тому без масла.).

Щоб додати смаку їжі, ви можете вичавити лимонний сік і рівномірно розподілити його по шпинату. Лимон особливо відрізняється тим, що є дуже низькокалорійною їжею, він містить лише 40 ккал на 100 грам.

Не додавайте інші продукти, а споживайте круто зварені яйця без майонезу або інших доданих продуктів.