1 рецепт Десерт білкові веррини полуничного стилю! Поживні речовини
Перший рецепт у сазі про дієтичні та делікатесні десерти !
Як ти кажеш ? У травні робіть те, що вам подобається? це добре, бо ми в середині сезону полуниці! Правильний час, щоб побалувати себе хорошими десертами . звичайно без цукру !
Нелегко порадувати свої смакові рецептори, звертаючи увагу на свій раціон, але можливо !
Сьогодні я приготував маленькі полуниці в стилі полуниці, але з великим плюсом: вони білкові та надзвичайно хороші !
Вони складаються з білкових мюслі , суміші сиру + сироватка та полуниця.
Якщо у вас немає протеїнових мюслі, замініть їх звичайними мюслі (з якомога меншою кількістю цукру та насичених жирів), але добре, я залишаюся на білковому мюслі, оскільки окрім хорошого мюслі, ми виготовляємо повноцінний білок! А для тих, у кого немає сироватки (я сумніваюся;-)), ви можете підсолодити ароматну бланк стевією, але дуже легко, цукру з полуниці досить !
Я, мабуть, зайняв 5 хвилин, щоб зробити їх, щоб ви могли також сказати вам, що це було швидко досягти. Давай, не будемо більше чекати, я дам тобі маленький рецепт !
Для двох хороших веррин вам знадобляться:
- 60 гр білкового мюслі (якщо у вас його немає, додайте звичайний мюслі)
- 300гр білого сиру 0%
- Стручок сироватки або казеїну на смак на ваш вибір (для мене стручок ароматизованого бананового нямса Iso Whey Deluxe!)
- 200гр промитої, облущеної та наполовину полуниці. (Ви можете замінити фруктами на ваш вибір)
- Кокосове або олійне насіння на ваш вибір для прикраси (насіння льону, насіння чіа тощо)
Час на підготовку:
- Змішуйте сир і сироватку до повного розчинення сироватки.
- Помістіть 30гр білкового мюслі на дно кожного веррину. Розкладіть полуницю по всьому верріну.
- Влийте сирний сир + сироваткова суміш, поки полуниця не покриється повністю. Ви також можете покласти шматочки полуниці, нарізані невеликими кубиками, між 2 шарами сиру + сирної суміші.
- Прикрасьте свої верріни полуницею, кокосом, білком мюслі.
- Зберігайте прохолоду та насолоджуйтесь їжею !
У вас хороший десерт, смачний, естетично гарний, здоровий, багатий білками і швидко готується! вершина яка !
Я показую вам, як я прикрашав свої веррини, не соромтеся ділитися своїми, ідентифікуючи нас у соціальних мережах з хештегом #Nutriperfs !