1 столова ложка меду ввечері відновлює печінку, захищає мозок і допомагає при схудненні

ложка

Британський дієтолог Майк Макінес опублікував у 2014 році цікаву книгу під назвою "Медова дієта", в якій рекомендується вживання меду ввечері.

Книга заснована на двох основних ідеях: сучасне ожиріння викликається надмірне споживання вуглеводів та рафінованого цукру (не жирний) і погана якість сну.

Мед містить багатство поживні речовини, біофлавоноїди та органічні кислоти, і метаболізується інакше, ніж рафінований цукор. Ось цей поповнює печінку перед сном, і віддає його в мозок енергія протягом ночі.

СОРРІСО

меду

Відкрийте свій новий Інтернет-магазин з продуктами
100% натуральний, корисний і смачний!

Дослідження в Бірмінгемському університеті щодо фруктози показали, що це ключовий вид цукру, який допомагає відновлення печінки. З цієї причини всі спортивні напої містять фруктозу.

Майк Макінес - спортивний дієтолог і виявив це мед - найкраща їжа, яка може підтримувати печінку під час фізичних вправ та відновлення.

Причиною колапсу спортсмена є відсутність палива в печінці. Коли ми вечеряємо дуже рано, мозок змушений активуватися гормони стресу і це збільшується орексигенні гормони (які стимулюють апетит).

Макінес каже, що печінку слід поповнювати ввечері перед сном. Коли ми їмо близько 18:00 або 19:00, у печінці не вистачає палива для підтримки мозкової діяльності протягом ночі.

Почуття голоду створює мозок, шукає нових джерел енергії, і не шлунком, який хоче більше їжі.

1-2 столові ложки меду перед сном поповнять запаси глікогену в печінці і, таким чином запас енергії мозку, допомагає встановити відновлювальний сон.

Дослідження, проведене в Чиказькому університеті, показало, що люди, які добре сплять, втрачають більше жиру під час дієти. З іншого боку, учасники, позбавлені сну, мали зменшення м’язової маси.

Довготривалий, Вживання меду ввечері зменшує стрес, покращує пам’ять і здатність концентруватися, може захистити нас від збитків, спричинених психічним старінням та дегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.

Бібліографічні джерела:

Застереження: Будь-яка медична порада чи інформація про стан здоров’я, представлена ​​у цьому матеріалі, носить виключно інформаційний характер. Зміст, інформація та матеріали цього веб-сайту не мають на меті замінити консультацію, діагностику та/або медичне лікування кваліфікованого лікаря або іншого медичного працівника.