1 тиждень харчуватися здорово, добре та відповідально Давайте їсти життя
У всьому світі ми усвідомлюємо, що кожна дія наших партнерів та співробітників має реальний вплив на якість нашої продукції, а також на природне середовище, від якого ми всі залежамо.
Вибираючи Nestlé ®, ви теж робите жест для участі у змінах, ви працюєте разом із нами, щоб кожен день ставав кращим.
Nestlé ® підтримує вас у щоденних діях щодо покращення якості життя.
ПОНЕДІЛОК: Я готую збалансоване харчування
Структуруйте свою їжу щонайменше з 3 компонентів:
Закуска + основна страва + десерт; а не окрему страву !
Добре розподіліть склад основної страви: одна частина тваринного білка (м'ясо/яйце/риба) + 1 порція овочів + 1 порція крохмалю АБО замінити м'ясо частиною бобових у поєднанні зі злаками. Для збалансованого меню поєднуйте цю страву з невеликою тарілкою сирих овочів і молочним продуктом.
Зволожте себе протягом дня, оскільки вода є єдиним напоєм, необхідним для людського організму. Майте рефлекс пити до і під час фізичних навантажень, коли спекотна погода і навіть якщо ви не спраглі.
ЧАС ЇЖИ ВИЩИЙ ЗА ХВИЛИНУ ЗАДОВОЛЕННЯ.
Ось чому Nestlé ® продовжує вдосконалювати якість своєї продукції, не роблячи жодних поступок щодо смаку. Наприклад, Maggi ® зменшила сіль у своїх супах на 33% з 2000 року.
ВІВТОРНИК: Я готую швидко, молодець
Робота, транспорт, сімейне життя ... непросто щодня готувати збалансовані та смачні страви! Щоб вирішити цю проблему та приготувати легку та швидку їжу, використовуйте готові продукти, що лежать в основі ваших рецептів, щоб зібрати їх зі свіжими продуктами.
Швидко: щоб не проводити години в плиті, готуйте, поєднуючи свіжі та «готові» продукти
Зручно: Консервовані, заморожені, упаковані у вакуумі, зневоднені ... ці „готові” продукти дуже практичні і можуть зберігатися протягом тривалого часу.
Збалансований: Перевагою кулінарного приготування є те, що воно дозволяє легко урізноманітнити страви. Всупереч поширеній думці, «вже готові» продукти мають такі ж харчові якості, як і свіжі продукти.
ЩО ЦЕ ВІЧЕРЬ ШВИДКО ШВИДКО ДОБРО ?
Знайдіть натхнення у швидких та простих рецептах Nestlé жує La Vie
СЕРЕДА: Я не роблю безладу !
Відповідальне споживання стає простим завдяки цим кільком невеликим жестам
Нічого не кидають, все споживається. Кабачок, який залишається в холодильнику, шматок сиру, який можна натерти, яйця, щоб їх швидко з’їсти ... І престо! Чудовий омлет! Економний рецепт проти відходів… для харчових відходів. "За" Знайдіть інші економічні та антивідходні рецепти, які дозволять вам варіювати ідеї їжі для зменшення кількості харчових відходів.
Всі ці шкірки фруктів та овочів ... Вони вриваються у ваше сміття, коли можуть бути корисними ! Подумайте про кухонний компостер: викидайте органічні відходи та збирайте компост для своїх рослин.
Ми сортуємо упаковку: Без сортування, без переробки! Інструкції з сортування, зазначені на упаковці нашої продукції, допоможуть вам прийняти правильний жест сортування: майте рефлекс !
У квітні 2018 року Nestlé ® пообіцяла знайти кращі способи зменшити упаковку своєї продукції і прагне, щоб усі вони були повторно використані або перероблені до 2025 року.
ЧЕТВЕР: Я вибираю правильну порцію !
Одним з найважливіших способів підібрати свій раціон до ваших потреб є регулювання розміру порцій.
Ось кілька порад щодо їх правильного вибору:
Потреби залежать від віку, статі чи фізичної активності: не забудьте пристосувати порції до кожного члена сім’ї! Орієнтир: для солоної страви частка 8-річної дитини становить приблизно 2/3 частки дорослої людини !
Розмір тарілок або склянок впливає на сприйняття порцій: чим більша тарілка, тим більше ви прагнете її наповнити !
Важливо пам’ятати попередні прийоми їжі: згадування ситного обіду запрошує ввечері їсти легше
Що, якби ваша дитина служила собі ? Таким чином, він навчиться слухати свій голод сам !
Щоб допомогти вам вибрати кількість, яку потрібно споживати для збалансованого харчування, Nestlé ® запровадив "Еталонна порція"
• Практичні та наочні посилання на упаковках продуктів та/або веб-сайтах брендів
• "Кожному своя порція", сайт, який допоможе скласти збалансоване харчування з порціями, адаптованими до віку та статі.