1 тиждень збалансованих меню d; Осінь - готує Рейчел
Ось і все, ми справді восени. Більше немає літніх фруктів та овочів, що поступаються місцем осіннім фруктам та овочам.
Слід збалансувати харчування протягом дня, але ідеальним є баланс протягом тижня. Якщо ви перестараєтесь за один день, не почувайтесь винними та будьте обережнішими в наступні дні.
Ми не повинні перестати жити, але навчитися харчуватися здорово для здоров’я, а також для отримання більше смакових задоволень. Їсти - одне задоволення, а не клопот!
Я розробив меню для сніданку та вечері через післяобідній чай протягом тижня, щоб допомогти вам організувати свої тижні. Ви можете змінити страву чи страву, якщо вам це не подобається або якщо у вас немає необхідності для його приготування.
Це меню, моє меню, яке дозволило мені схуднути на 18 кілограмів за 6 з половиною місяців, не повторюючись, і ось уже 5 років 🙂
Головне - змінювати свій раціон і, природно, вибирати здорові продукти.
Якщо ви займаєтесь програмою Weight Watchers, моє меню відповідає 23 розумним точкам Freedom на день.