10 аюрведичних трав, які повинен рекомендувати будь-який лікар
Ряд аюрведичних рослин мають цілющі властивості, відомі ще тисячі років. Аюрведична медицина зосереджена на лікуванні та профілактиці захворювань. Аюрведичні лікарі часто говорять: "Що зцілює та заважає".
Цілющу силу рослин підтверджують і вчені, які провели незліченні дослідження з цього приводу. Аюрведичні рослини можуть підтримувати тіло здоровим, зміцнювати імунну систему, очищати розум і підвищувати концентрацію уваги, а також допомагають травленню або заспокоюють нерви.
10 аюрведичних рослин, які потрібно знати
Ашваганда (withania somnifera)
Згідно з аюрведичною медициною, ця рослина індійського походження стимулює мислення, зміцнює та вітамінізує організм, але також підвищує якість сну.
Згідно з дослідженнями в цій галузі, Ашваганда згасає гормони стресу і допомагає усунути тривогу. Тому сон споживає цю рослину спокійніше.
Ашваганда також збільшує вироблення гормонів щитовидної залози Т4 і Т3, але також стимулює діяльність печінки.
Рекомендується споживати ашваганду в дозах 500 мг двічі на день перед їжею. Сприятливий ефект буде помітний через 2-4 тижні.
Гірка диня
Гірку диню, також відому як гойя, повинен їсти будь-який діабетик. Дослідження останніх років показали, що кавун має гіпоглікемічні властивості. Це також збільшує вироблення інсуліну в підшлунковій залозі.
Дослідження на тваринах показують, що гірка диня також знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Гірку диню слід вживати в дозах 500-600 мг двічі на день.
В Індії вважається священною рослиною, але, маючи важливу роль у християнстві, базилік має протизапальні, протифебрильні та знеболюючі властивості. У той же час сильний запах базиліка «очищає» дихальні шляхи.
Базилік можна їсти як пряність до їжі, як чай або як капсули. Його ефекти будуть помітні через 2-4 тижні споживання.
Куркума відома сотні років своїми цілющими властивостями, нещодавно підтвердженими вченими. Куркумін, активна речовина куркуми, має антиоксидантні властивості, заспокоює запалення, але також запобігає раку.
Куркуму можна використовувати як протизапальний препарат, оскільки вона має перевагу, не викликаючи шлункових ускладнень, як і препарати цього типу.
Дози 600-700 мг екстракту куркуми, споживаної двічі на день, більш ніж достатньо.
Трифала - це не рослина, а суміш з 3 плодів з лікувальними властивостями: Амалакі, Бібхітакі та Харітакі.
Згідно з аюрведичною медициною, Triphala вирішує будь-які проблеми з травленням. Він регулює кишковий транзит, заспокоює запалення в кишечнику, бореться зі здуттям, але також стомлюється після їжі або хронічних запорів.
Доза Трифали 500-600 мг, прийнята за 20 хвилин до кожного прийому їжі, вирішить будь-яку шлункову проблему. Результати будуть видно через 4-6 тижнів лікування.
Подібно до того, як Triphala - це суміш з 3 плодів, Trikatu - це суміш з 3 видів пекучих рослин: чорного перцю, довгого перцю (індійського) та імбиру. Трикату має сприятливий вплив на стравохід.
В аюрведичній медицині вважається, що Трікату має формулу, яка пробуджує Агні (травлення, травний вогонь) і знищує Ама (токсини та відходи).
Trikatu стимулює засвоєння поживних речовин, ліків, добавок та метаболізм. Це зменшує метеоризм і покращує травлення.
Trikatu можна споживати у формі капсул під час кожного прийому їжі, а результати видно через 4-6 тижнів.
Амла (індійська смородина)
Пов’язана з аюрведичною медициною з медсестрою, яка прагне допомогти пацієнту, Амла має 5 смаків із 6 (солодкий, гіркий, кислий, гарячий і терпкий), що означає, що це допомагає організму збалансувати.
Амла багата антиоксидантами, які допомагають організму боротися з бактеріями та грибками, але також бореться із запаленнями.
Кора тропічного дерева Арджуна використовується як тонізуючий засіб для серцево-судинної системи. Спеціалістичні дослідження показали, що Арджуна знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові, але також допомагає збалансувати рівень цукру в крові, інгібуючи ферменти, які метаболізують вуглеводи.
Бакопа (водний ісоп)
Аюрведична медицина використовує водний ісоп для підтримки психічного здоров’я в оптимальних параметрах. Дослідження вчених підтвердили його вплив на поліпшення пам'яті, здатності до навчання та розумової релаксації.
Bacopa також можна використовувати для захисту організму під час дії токсичних речовин.
Споживання ісопу також має переваги, якщо споживати його в короткостроковій перспективі, але тривалі періоди споживання (мінімум 3 місяці) дійсно ефективні.
Гуггул, близький родич мирри, використовується в аюрведичній медицині понад 2000 років. Він ефективно знижує "поганий" холестерин, що спричиняє серйозні проблеми з серцем і який, на жаль, зловживає все більше людей, які дотримуються дієти, багатої на шкідливі для здоров'я жири, як правило, тваринного походження.
Екстракт гуггула також полегшує бажану фігуру і благотворно впливає на щитовидку, регулюючи організм гормонально.