10 аргументів за і проти вживання молока дорослими - Ziar Medical
10 аргументів за і проти споживання молока. Якщо грудне молоко корисне для новонародженого, а споживання тваринного молока (коров’ячого, буйволиного і навіть овечого чи козячого) рекомендується для зростаючої дитини, то тут все більше і більше суперечливих поглядів щодо включення молока до меню для дорослих. Це в тому контексті, в якому молоко винне в ряді проблем зі здоров’ям, таких як алергія на лактозу, деякі розлади шлунку, але також виразки тощо.
10 аргументів за і проти споживання молока
Що стосується споживання молоко, аргументів багато за і проти . Лікарі та дієтологи часто суперечать один одному, так що врешті-решт рішення належить споживачеві. Ось 10 аргументів за і проти привели фахівців, у вічній суперечці про молоко:
№1. "Молоко містить багато поживних речовин, необхідних для гармонійного розвитку: жири, вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали (менше заліза). Це правда, що ці елементи можна брати з інших фруктів та овочів, але - особливо у дітей - вони частіше вживають молоко, ніж переконують їх їсти певний овоч ", д-р Білл Сірс, доцент до
№2. "У чоловіків, які споживають багато молока, знижується ризик розвитку проблем із кровообігом до серця та з серця, а також знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Сьогоднішнє уявлення про те, що молоко шкідливе для здоров’я, слід змінити ", - сказав д-р Пітер Елвуд, професор епідеміології з Кардіфського університету, автор дослідження" Споживання молока, серцевий напад та інші серцеві ризики ", проведене серед чоловіків похилого віку.
10 аргументів за і проти споживання молока
№3. "Спеціалізовані дослідження показують, що високий рівень вітаміну D може знизити ризик розвитку раку". Вибираючи продукти, збагачені вітаміном D, такі як молоко, наприклад, ви можете покращити рівень вітаміну D у своєму тілі і тим самим зменшити потенційний ризик раку ", - сказала д-р Джоан Лаппе, директор університетського центру клінічних та педіатричних досліджень. Крейтонський університет.
No4. "Кілька досліджень вказують на те, що високий рівень кальцію в раціоні - особливо через прийом молочних продуктів - може сприяти зниженню ваги та зменшенню жиру в організмі (особливо жиру на животі). Більше того, було встановлено, що молочні продукти набагато ефективніше втрачають вагу, ніж дієтичні добавки кальцію. Поєднання білка та кальцію в молочних продуктах покращує швидкість метаболізму та здатність організму спалювати жир, особливо на животі ", - Молочна рада Каліфорнії.