10 брехні про дієти
Автори режимів обіцяють море сіллю і всілякими "науковими" рекомендаціями. Ось "міфи" дієт і те, як це насправді.
Для багатьох жінок битва з вагою нескінченна: чим легше покласти кілограми на стегна (та й деінде), тим важче їх втратити. Тому не дивуйтеся, що ми постійно шукаємо поради та допомоги.
Але будьте обережні! Хто хоче тривалого успіху і хоче бути здоровим і здоровим, спершу повинен змінити свій раціон харчування, а по-друге, бути в курсі причини. Це для того, щоб не стати жертвою найбільшої брехні, яка з’являється, коли справа стосується дієти. Ось декілька: Білки худнуть. Підробка! Білки є деструктивними матеріалами для м’язів, кісток та органів. Однак це не означає, що додаткова порція білка гарантує м'язи спортсмена або те, що жир в організмі розтане. Негативні калорії - це секрет безпроблемного лікування. Таке окуляри розсмішило б навіть самого надмірно дієтолога. Оскільки продуктів, для яких організм споживає більше калорій, ніж виробляє (так звані «негативні калорії»), просто не існує.
Ферменти спалюють жир. Ви їсте тонни ананасів, талія сама по собі стоншується. Як би це було красиво, але це не працює. Це правда, що екзотичні фрукти, такі як ананас або папайя, містять багато ферментів, але їх роль полягає в тому, щоб допомогти перетравити білки і не змусити "подушки" зникнути. Тільки жир - це жир. Тільки не знову! Це правда, що жири є найзапеклішими з силуетів і містять вдвічі більше калорій на грам, ніж білки або вуглеводи. Але все занадто жирне - навіть рисова локшина без трохи жиру. Жири їдять більше каслабії. Не обов'язково! Дослідження показали, що в середньому люди їдять менше жиру, ніж худі. Причинами дефектних опіків є гормони, генетичне успадкування, але, особливо, занадто велика втрата ваги, яка порушує обмін речовин.
Ідеальна вага - це маса. Будьмо серйозними! Ці орієнтовні цифри були встановлені в 1950-х роках страховою компанією на основі замовлень клієнтів. Сьогодні відомо, що ідеальною вагою є та, з якою ти почуваєшся добре, а не якимись штучно встановленими нормами.Вітаміни стимулюють метаболізм жирів. Нісенітниця! Крім усього іншого, вітаміни дбають про правильне спалювання жиру. Але вони не мають нічого спільного із зникненням жирових відкладень.Роз’єднані дієти худнуть, не збільшуючи кількість калорій. Неправильно! Організм чудово перетравлює білки та вуглеводи одночасно - насправді в багатьох продуктах вони збираються разом.
Кілограми зникають завдяки економії калорій, а не простою дисоціацією. Здорове харчування - найкращий спосіб. Нусанатоаса, але підходить! Той, хто зменшує кількість жирів і вживає продукти, багаті баластними речовинами або дуже поживні речовини, такі як фрукти або овочі, не повинен страждати від крихітних порцій. На щастя, ні! Найкращий і найбезпечніший спосіб - це змінити свій раціон за допомогою маленьких і прогресивних чашок і спланувати невеликі «гріхи». Це набагато простіше, ніж змінити докорінно. Будьте обережні при виборі режиму
Одне можна сказати точно: ідеального режиму схуднення, який задовольняє всіх і дає швидкі та вражаючі результати, не існує. Тому, коли ви вирішили схуднути і не знаєте, яке ліки вибрати, було б добре взяти до уваги наступні поради:
Дієта, яку ви обираєте, відповідає вашому темпу життя та роботи. Не варто змінювати всю програму на кілька кілограмів менше. Немає необхідності створювати власні ускладнення, намагаючись підготувати всіх рекомендованих дієтологів. Вибирайте різноманітну дієту. Якщо це занадто одноманітно, ви можете швидко набриднути. Уникайте різких заборон. Рекомендована їжа містить достатньо вуглеводів і мало жиру. Подумайте добре, перш ніж починати дієту. Будьте обережні, деякі засоби лікування тривають довгий час.
Якщо вам сподобалась ця стаття, ми чекаємо вас на нашій сторінці у Facebook!