10 брехні про втрату ваги; Схуднути без голоду
Щоб не витрачати час і мотивацію
1. Виймаємо 3 P
Не ці продукти роблять вас товстими, а їх природа, кількість та приправи, які додаються до них. Якщо ви виключаєте ці продукти, у вас можуть виникнути проблеми з концентрацією уваги, перепади настрою, низький рівень енергії, частіша втома тощо.
Вибирайте 100% цільнозернові зернові продукти і зверніть увагу на споживану вами кількість та приправи, які ви додаєте (вершкове масло, олія, сметана тощо).
2. Їжте багато білка, щоб зменшити голод
Білок допомагає знизити вагу і зменшує апетит, але вживання його занадто великої кількості може завдати шкоди вашому здоров’ю, оскільки у вас можуть виникнути харчові дефіцити, втома, проблеми з нирками тощо.
Білок важливий для здорового харчування, але помірковано.
3. Дієтичні безалкогольні напої (0 калорій) не товстять
Хоча ці напої мають низький вміст цукру та калорій, вони містять багато натрію, що може збільшити затримку води. Крім того, дієтичні безалкогольні напої містять підсолоджувачі, які у багатьох людей посилять смак солодкості, і тому ці люди ризикують вживати солодку та калорійну їжу.
Натомість зупиніть свій вибір на газованій воді, більш здоровому рішенні.
4. Щоб схуднути, потрібно дотримуватися дієти
Коли я кажу про дієту чи дієту, я маю на увазі популярні дієти, які ми з вами знайомі.
Ці обмежувальні дієти НЕ призводять до тривалої втрати ваги і я мав багато свідчень читачів, які, думаючи, що роблять правильно, вмерли, щоб у кінцевому підсумку отримати більше фунтів, ніж коли вони починали.
5. Потіння = втрата ваги
Деякі люди вірять, що чим більше вони потіють, тим більше вони худнуть. Це не правда на 100%. Лежати на сонці, щоб засмагати, а піт у спеку не допоможе вам схуднути. Ви втрачаєте лише воду, а не жир.
Однак, якщо тренування вимагає від вас великих зусиль, серце напружено працює, і ви сильно потієте, це може бути хорошим знаком 🙂
6. Хороші жири шкідливі для схуднення
Їжа з високим вмістом корисних жирів, така як лосось, авокадо, волоські горіхи та оливкова олія, є здоровою їжею, яка не заважає втраті ваги, якщо, звичайно, ви не їсте занадто багато. Тому ви можете споживати його, не боячись нашкодити втраті ваги.
7. Салат, найкращий вибір у ресторані
Зовсім не! Багато салатів, доступних у ресторанах, мають таку ж жирність і калорійність, як і середній картопля фрі. Натомість вибирайте зелений салат із заправкою збоку, щоб краще контролювати калорії та доданий жир.
8. У яєчних жовтках занадто багато холестерину
Це правда, що яєчний жовток є джерелом холестерину, але тут також міститься білок.
9. Десерти товстіють
Так, у більшості випадків, але чи знали ви, що існують здорові десерти для схуднення ?
Клацніть тут, щоб дізнатись більше про мої програми і здорово схуднути, не відчуваючи голоду, як показують ці відгуки читачів:
10. Їжа вночі товстіє
Харчування ввечері - це не те, що робить вас товстим, а саме те, що ви їсте, кількість та чи ви тренуєтесь. Якщо ви робите 45-хвилинну щоденну зарядку, а ввечері ви їсте, скажімо, 1 фрукт та 1 йогурт без жиру, це не дасть вам схуднути, якщо, звичайно, ви не перевищите щоденне споживання калорій.
Вся справа в балансі. Ваше споживання калорій має бути нижчим, ніж витрати на схуднення.
Знаючи правду зараз, уникайте потрапляння в ці пастки, щоб відчути реальну втрату ваги.
[wpgc_is_country_codes »коди країн =» ca, us »]
У вас є 4 варіанти придбання нижче на цій сторінці. Наступна таблиця може допомогти вам прийняти правильне рішення відповідно до ваших потреб:
Замовити "Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення" відповідно до одного з 4 запропонованих нижче варіантів. Після того, як ваш платіж буде затверджений, на наступній сторінці ви зможете підтвердити розсилку (від 1 до 4 робочих днів).
Часті запитання - Часті запитання
Варіант No1 (найбільш економічний)
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту + Все, щоб зупинити тягу до цукру + 100 найкращих порад Роксани для стрункого та сексуального тіла * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No2
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань + 20 рецептів для схуднення, готових за 20 хвилин або менше + 10 порад щодо мотивації та схуднення назавжди ! + 15 порад проти закусок та 5 рецептів для зниження апетиту * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No3
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення + 10 продуктів для схуднення живота без тренувань * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
Варіант No4
Мої 4 тижні збалансованого меню для схуднення * ВКЛЮЧЕНО: Персоналізовані подальші дії та поради (електронною поштою або на форумі)
[/ wpgc_is_count__code]
[wpgc_is_not_country_codes »country_codes =» ca, us »]