10 дієтичних прийомів, які дійсно працюють

Немає нікого, хто не слухав дієт, яких дотримуються знаменитості, або секретів, пов’язаних з їх фігурою.

працюють

Фотогалерея

Подібні статті

FoxNews розповідає нам деякі секрети, які працювали у кількох людей, які справді дають поради в цій галузі:

Відкладіть кухонну вагу
"Контроль порцій не означає зважування, це означає відмову від закуски та замовлення лише двох закусок і не їсти хліб, якщо основною стравою є макарони", - говорить Бетені Френкель, автор "Naturally Thin".

Не ховайте фрукти
"Зберігайте фрукти на роботі. Це допомагає вам пройти після обіду, коли ви їсте шоколад », - говорить Діана Черкейра, помічник краси в журналі Health.

Покладіть шоколад у шейкер
"Коли я намагаюся скинути кілька кілограмів, у мене завжди є чашка шейкера, в яку я кладу шоколадну пудру. Якщо я голодний, додаю трохи води і пересичуюся, щоб не їсти багато калорій ", - говорить Боббі Браун, засновник Bobbi Brown Cosmetics.

Встановити межі!
«У їдальні я використовую невелику коробку для їжі і кладу туди їжі скільки завгодно. Практично неможливо з’їсти занадто багато », - говорить Елен Кунс, головний редактор журналу« Здоров’я ».

Почисть зуби
"Чищення зубів ввечері змушує мене менше їсти перед сном", - говорить Джо Міллер, фоторедактор журналу "Здоров'я".

Сфотографуйте "до"
"Перш ніж я схудла, подруга переконала мене сфотографуватися, одягнена лише в нижню білизну. Кожного разу, коли я відхиляюся від дієти, я дивлюся на ці фотографії - це вся мотивація, яка мені потрібна », - говорить Розалін С. Фрейзер, помічник з фітнесу з питань охорони здоров’я

Уникайте рідких калорій
"Виріжте калорії, які містять калорії - соки, лимонад, а головне вино після закінчення робочого дня", - каже Ліза Ломбарді, виконавчий редактор журналу "Здоров'я".

Носіть щось щільне
"Одягни щось щільне! Це завжди дає додатковий мотивацію відмовитися від порції картоплі фрі ", - каже Олівія Рассов, редактор журналу" Здоров'я "

Залишки залиште в стороні
"Їжте, а потім негайно запакуйте те, що залишилось, і покладіть все в холодильник", - говорить Марія Рікапіто, Марія Рікапіто, редактор краси журналу "Здоров'я"

Заповніть це
"Наповніть банку огірком і водою. Це мило і відчуває себе як ласощі", - каже Олівія Рассов, заступник редактора їжі в журналі Health