10 дивовижних речей про ваше серце Medlife

серце

Серце та система кровообігу/Фото: Wikimedia Commons

Ваше серце - це не тільки найважливіший м’яз у тілі, воно ще й найпрацьовитіше. Він б’ється 24 години на добу, 7 днів на тиждень, і, крім моментів, коли ви розслабляєтесь або спите, робить перерви дуже рідко. Які 10 дивовижних речей потрібно знати про своє серце?

1. Ваше серце б’ється приблизно 100 000 разів на день Це означає, що серце б'ється раз на секунду або 60-100 разів на хвилину, повідомляє Американська асоціація серця. Для людей із частотою серцевих скорочень ближче до 60 ударів на хвилину це означає, що їх серце б’ється приблизно 86000 разів на день. Для тих, у кого пульс близький до 100, ми говоримо про 144 000 ударів на день.

2. Вік і фізична активність впливають на пульс

Загалом, коли діти дорослішають або дорослі вправляються, пульс уповільнюється.

  • Новонароджений (0-11 місяців): від 70 до 160 ударів в хвилину
  • 1-4 роки: від 80 до 120 ударів в хвилину
  • 5-9 років: від 75 до 110 ударів на хвилину
  • Діти старше 10 років та дорослі, які не займаються спортом: від 60 до 100 ударів на хвилину
  • Дорослі, які мають фізичні навантаження: від 40 до 60 ударів в хвилину

3. Хвороби серця є "вбивцею № 1" як серед чоловіків, так і серед жінок

"Хвороби серця є великою проблемою як для чоловіків, так і для жінок", - говорить Джеймс Бекерман, директор Центру профілактики та оздоровлення Інституту серця та судин Провіденса в Портленді. За даними Американської кардіологічної асоціації, більше 1 з 3 жінок живуть із захворюваннями серця. У США щохвилини жінка помирає від серцевих захворювань.

Більше жінок помирає від серцевих захворювань, ніж від більшості ракових захворювань разом узятих.

4. Ви хочете знати, наскільки велике ваше серце? Стисніть кулак

Розмір серця залежить від розміру людини, а також від стану людини. Загалом, здорове серце має розмір кулака.

5. Частота серцевих скорочень зменшується під час сну

Протягом ночі частота серцебиття падає нижче 60 ударів на хвилину. Чому? Це пов’язано з тим, що метаболізм сповільнюється, а парасимпатична нервова система, яка уповільнює серце і розслаблює вас, активніше.

6. Симптоми серцевого нападу різні у чоловіків і жінок

Симптоми серцевого нападу у чоловіків різні, ніж у жінок. У той час як чоловіки часто відзначають біль у грудях, пітливість, запаморочення та нудоту, жінки відчувають задишку, запаморочення, непритомність, біль у верхній частині живота та тиск у верхній частині спини.

7. Рівень активності - це найвищий потенційний ризик серцево-судинних захворювань

Люди, які мало займаються фізичними вправами, мають подвійний ризик розвитку серцевих захворювань. Американська асоціація серця рекомендує принаймні 150 хвилин помірних фізичних навантажень або 75 хвилин інтенсивних фізичних навантажень на тиждень.

8. Депресія збільшує ризик серцевого нападу, особливо у жінок

Якщо ви жінка віком до 55 років і страждаєте від важкої або помірної депресії, вам слід бути обережними. Ця група жінок має подвійний ризик серцевого нападу.

9. Тривале сидіння пов’язане з підвищеним ризиком розвитку серцевих захворювань.

Можливо, ви чули, що сидіти на стільці - це нове куріння. Численні дослідження показують, що сидіння пов’язане з хронічними захворюваннями, включаючи захворювання серця. 10. Серце - це гігантський насос

Щохвилини серце перекачує близько п’яти літрів крові через дуже довгу систему кровоносних судин.