10 днів інтенсивно - мій досвід - щоденник amapur - форум
Я з подивом дивлюсь на маленький пакет, який щойно прибув. ЩО має бути моєю їжею протягом наступних 10 днів? Банки виглядають маленькими, навіть ті печива, сухарики та кренделі не можуть бути всім? Гаразд, але, за словами Амапура, цього повинно бути достатньо, і ви повинні бути цим наповнені. Отже, давайте битися? У будь-якому випадку, я твердо вирішив спробувати.
Моїй особі:
я жінка, 52 роки.
Вага сьогодні: 74,9 кг при зрості 1,66 м.
Для мене Амапур повинен стати початком схуднення та більш свідомим харчуванням. Усі інші дієти чи харчові плани поки що зазнали невдачі, оскільки я досить зайнятий своєю роботою і маю мало часу на покупки, приготування та приготування їжі. Амапур у своїй простоті здається мені ідеальним, навіть якщо я не впевнений, чи зможу я харчуватися виключно дієтичними коктейлями чи супами. Але: давайте це зробимо!
Отже, сьогодні нам слід розпочати. Я дуже скептично ставлюсь до того, як я повинен бути задоволений цією міні-їжею. 150 мл води для коктейлю, супу або мюслі, 2 печива, 2 сухариків. Ну, подивимось.
На сніданок я змішую собі полуничний коктейль. Поки мій чоловік снідає хлібом, ковбасою та сиром, я ковтаю свою наполовину повну кружку. Смак напою гаразд. Але я не обов’язково почуваюся згодом ситим і думаю, чи зможу я пережити день. Однак безпосередньо перед тим, як я виходжу з дому, щоб їхати на роботу, минула година, і я можу зробити наступний струс.
Коли я потрапляю до офісу, наступна година майже закінчується, і я починаю усвідомлювати, що відтепер я буду проводити день постійно, харчуючись. Години просто летять. ще годину навколо. Сьогодні в офісі тихо, і я можу добре інтегрувати харчування у свій робочий день. Я їм і п'ю себе у всіх варіантах ? Шейк, суп, кренделі, печиво, сухарики, батончики. Шоколадний коктейль смакує краще, ніж полуничний вранці, і я думаю, що томатний суп, приправлений зеленню та чилі, справді дуже смачний. Закуски також хороші і приємної `` щільності '', тобто у вас якось щось є в роті.
Я переживаю день напрочуд добре, без проблем і, насамперед, не відчуваючи голоду. Я сказав хазяйці нашої маленької їдальні, що скоро їсти з нею не буду. Але я все одно проводжу своїх колег до їдальні на перерву, і я не проти бачити, як вони їдять.
Недолік багатого пиття, якого я намагаюся дотримуватися, як рекомендується: мені доводиться ходити в туалет щонайменше разів на день.
Увечері вдома я маю ще один суп, а згодом пару кренделів. О 20:00 - моя? Вечеря? закінчився, і я пишаюся тим, що зробив перший день.
Вночі я прокидаюся з дивним відчуттям повноти в животі. Смішно, я би очікував, що у мене бурчить живіт. Чи це походить від гуара?
Настрій у перший день: загалом добре. Мені ще треба звикнути до ритму і з’ясувати, що і коли я найкраще їжу, але я почуваюся добре.
Після вставання у мене спостерігаються легкі розлади кровообігу, у мене трохи паморочиться голова і я не знаю, пітніти чи завмерти. Дерьмо, я думаю, я покину все це і з'їм знову правильно сьогодні! Після великої склянки води, кави та першого струшування, однак, це закінчилося, я почуваюся добре і знаю: я продовжуватиму продовжувати.
І: ваги показують на 1 цілий кіло менше. Я знаю, що спочатку це просто вода, але все ж мотиваційний початок.
Для офісу я змішую кілька порцій коктейлів і візьму термос із супом, що в компанії простіше, ніж готувати кожен прийом їжі окремо. Погодинна їжа знову працює нормально. Психічно це мене все одно влаштовує? У мене немає часу думати про те, чи я голодний, бо це швидко повертається туди, де я можу їсти що завгодно, навіть якщо це міні-порції.
Сьогодні я тестую суп зі спаржею. Ну, це нормально, у неї не так вже й багато смаку. Ви повинні їх правильно заправити, тоді ви зможете їх їсти. Я сьогодні змішав полуничний коктейль з ваніллю. Це набагато краще, аромат полуниці тоді не надто інтенсивний.
Після роботи вдома тестую мюслі, про яке я нічого позитивного не читав. Але на смак він мені напрочуд приємний, і мені приємно, що є щось жувати замість рідкої їжі.
Закінчено день 2. Настрій і добробут: чудово.
Знову я відчуваю трохи слабкість після вставання, але це дуже швидко зникає. На вагах написано: на 500 г менше. Супер!
Після хорошого досвіду від попереднього вечора я знову беру крупу на сніданок. Але: я роблю дві порції, і цього разу вона виходить занадто водянистою. Не смакує так добре. На другій порції через годину вівсяна каша повністю розмокла. Не дуже гарна ідея запастись гранолою.
Надалі я змішу банановий і ванільний коктейль. Як виявляється, цей варіант мені справді приємний, що нагадує М. молоко. Це, мабуть, буде моїм улюбленим напоєм протягом наступних кількох днів!
У мене сьогодні багато зустрічей в офісі. Важко дотримуватися погодинного циклу, і мені іноді доводиться пропускати їжу, а згодом з'їдати подвійну. Я втрачаю відстеження того, коли я востаннє трохи їв.
Тим не менше, я добре переживаю день, не голодуючи. В мене все нормально ? Я не помічаю нічого з так часто цитованого головного болю чи навіть нудоти.
Мій чоловік ввечері з’їдає велику тарілку салату. Я сиджу поруч, гризу сухарики і почуваюся чудово. Тривав ще один день!
День 3: процес трохи складніший, але настрій хороший.
Сьогодні вранці я не помічаю нічого запаморочення чи чогось подібного. Очевидно, моє тіло звикає до нової дієти і до того, що вона вже не так сильно отримує. Взагалі, я вражений, як легко обійтися без певних речей. Не потрібно їсти тут печиво, а там клейкого ведмедика, якщо ви справді звертаєте на це увагу. Це також можливо без і з моїм погодинним споживанням їжі, що зовсім не складно.
На вагах сказано: на 400 г менше.
Однак день у компанії сьогодні буде хаотичним. Багато зустрічей, багато розмов з колегами, багато телефонних дзвінків. Навіть якщо я беру з собою печиво на зустріч, то протягом дня я абсолютно не в курсі. Зрештою, я, мабуть, пропустив кілька прийомів їжі і з’їв подвійну порцію супу. Я голодний, але чинити опір і керувати рештою дня, отримуючи ще двічі кожну годину.
День 4: важко, не тому, що я голодний, а тому, що не можу регулярно їсти.
Настрій і добробут, але все ще хороший і все ще мотивований.
Ммм, сьогодні ваги мене дратують. На 200 г більше! Я заспокоююсь, що це, мабуть, нормально. Коливання водного балансу і, можливо, зараз прийшов час братися за справу!
Я змішую крупу на сніданок з набагато менше води. Тож це нормально, якщо не задоволення.
Робочий день такий же заплутаний, як і вчора. Але я дуже стараюся знову зберегти свій погодинний ритм, принаймні наскільки це можливо. Цікаво, чи насправді це погано, якщо мені потрібно 20 хвилин, щоб спожити коктейль, наприклад, тому не пийте все відразу, а їжте поступово, а потім через 40 хвилин.
День минає, і я дуже пишаюся тим, що пройшов це 5 днів. Поки що мені це не складно, навіть якщо, звичайно, апетит до справжньої їжі приходить.
Зараз у мене вихідні попереду. Мені цікаво дізнатись, чи можу я це зробити добре.
На початку тижня я не думав, що протягом п’яти днів зможу їсти виключно дієтичні коктейлі та закуски. Але: це можливо, і це навіть напрочуд просто. Страви справді не є кулінарним захопленням, але ви можете з’їсти їх усі добре, деякі з них справді смачні. Але це стає дещо одноманітним.
Я починаю дивуватися, як я насправді хочу продовжуватись через 10 днів. З цим мені доведеться розібратися в найближчі кілька днів. Ні в якому разі не хочу відразу надягати свої трудомісткі знижені 2 кг.
Настрій: чудово! Благополуччя: добре, проблем немає.
Цей день важкий. Я робив покупки в місті, і кожен куточок пахнув смаколиками. Вперше на цьому тижні мені було дуже важко уникнути нормальної їжі, і мене кілька разів спокушало щось купити. Але тоді я цього не робив!
До того ж, я дуже швидко знесилювався від біганини, а вдень у мене боліла голова. Вдома я ліг і був виснажений до кінця дня, втомлений і слабкий. Головний біль не зникав, незважаючи на велику кількість чаю та води.
Якось я обійшов день без "гріхів" і рано ліг спати.
Вага сьогодні вранці: застоюється, ні на грам менше:-(.
Сьогодні вранці мені стало легше. Але: ваги показали на 100 г більше. Мм, мало успіху за останні кілька днів. Зупинка повинна бути нормальною, але це не зовсім мотивує. Сподіваюся, вказівник завтра знову рухається.
В іншому випадку я проходжу день з їжею щогодини. Але моє бажання нормальної їжі зростає. Я просто впорядкував деякі предмети Amapur, але я не впевнений, як довго я зможу бачити ці коктейлі та супи. З іншого боку, я вважаю, що закуски чудові, і я їм ще не набридла.
Настрій: ще раз краще, якщо трохи розчарований, бо кілограми не скидають, як сподівались.