10 днів інтенсивно (жінка) - Що далі! форум щоденників amapur
Я теж маю позбутися свого досвіду
Я розпочав із 10-денної інтенсивності в понеділок, 18 червня
Чоловіче, чи було це погано. Можливо, я просто не звик до таких суворих дієт. Зазвичай я не їм нічого жирного, але, мабуть, занадто багато з точки зору кількості, а також багато хліба, включаючи білий хліб (у мене в роті вода, коли я пишу про хліб; o))
Я був голодний цілий день, а також головні болі та погана концентрація уваги.
Я п'ю більше, ніж достатньо води> 6 літрів. Артеріальний тиск зараз трохи вищий, я не знаю, чи залежить це від води. Але я завжди багато пив (> 3-4 літри води та зелений чай).
Почуття можна порівняти з днем голоду, коли ви перескакуєте від однієї зустрічі до іншої_: в якийсь момент ви знаєте, що голодні, але їсти не хочете. Сподіваюся, ви знаєте, що я маю на увазі.
Я навіть не можу думати про спорт.
На другий і третій день мені стало краще вранці, я не був надто голодним протягом дня, але після 6 знову погано. Зараз мені просто нудно.
Не знаю, чи це високий ІМТ. Я думаю, що менше 1500 калорій просто недостатньо для моєї ваги.
Чи не перейде мій метаболізм на задній план через 10 днів.
Як зберегти вагу після цього? З гнучким планом? Хтось колись мав досвід?
Потім мені надіслали план харчування по електронній пошті та підібрали рецепти, які мені здалися дуже хорошими. Час від часу ви можете цілком добре інтегрувати це у свій розпорядок дня.
Але якщо чесно: ні з чого нічого не виходить. Ви можете просто продовжувати відпочивати, перебуваючи на дієті, або не пізніше. Це просто не працює. Кілограми взялися звідкись, як я від постійних перекусів під час роботи:). Мені довелося повністю змінити свої харчові звички, іншого шляху немає!
Ви повинні звикнути до погодинного харчування, і, звичайно, потрібна певна дисципліна. Але ви точно не повинні бути голодними. Тому слід збільшити кількість прийомів їжі - навіть якщо в результаті ви припините дієту трохи раніше.
Гнучка дієта - хороший спосіб зменшити вагу ще більше після інтенсивної дієти. План харчування також допомагає при переході на менші порції. Якщо у вас є які-небудь запитання з цього приводу: доведіть його мені.
І якщо спорт не завжди працює, важливі вправи. Бажаємо тобі всього найкращого та удачі!