10 ефективних рослин, які допоможуть вам; Сон (БЕЗ сонного; повторно)
Автор Adeline, 24 листопада 2019 р
Всім уже було важко заснути.
Але замість того, щоб шукати снодійні, чому б не спробувати деякі природні засоби? ?
Дійсно, їх багато ефективні рослини що може допомогти вам заснути.
Відкрийте для себе 10 найкращих рослин, які допоможуть вам заснути без використання снодійних. Подивіться:
1. Шавлія
Головний біль або напруга м’язів заважають вам спати? Аромат шавлії - ваш союзник! А в трав’яному чаї шавлія може мати антисептичні властивості.
2. Гарденія
Німецьке дослідження показало, що запах гарденії має ті самі ефекти, що і валіум. Це посилає сигнал до глибокого сну нашим нейромедіаторам.
Ви можете покласти пелюстки гарденії в попурі у своїй спальні. Якщо ви не віддаєте перевагу капнути 3 краплі ефірної олії гарденії в розсіювач ароматів.
3. Лаванда
Запах аромату лаванди перед сном сприяє спокійному сну. Покладіть трохи сухих квітів у свою кімнату. Дослідження показало, що цей аромат заспокоював серцебиття та розслабляв м’язи.
Також перед сном можна пити чай з лаванди.
4. Хміль
Хміль традиційно використовується для виготовлення пива. Але його потужний аромат допомагає зменшити тривогу, сприяючи сну.
5. Ромашка
Ефективність ромашки у допомозі заснути вже не доведена. З античних часів застосовується для боротьби з безсонням, особливо в трав’яному чаї.
6. Елемпампан
Ця жовта квітуча трава здавна застосовується для лікування виразки та хронічного бронхіту. Але його аромат має заспокійливу дію, яка допомагає зменшити стрес і, отже, легко заснути.
Покладіть трохи олії елекампану у свою кімнату.
7. Шипшина
Дослідження показали, що вживання трав’яного чаю з шипшини допомагає набагато краще спати вночі. Це також допомагає запобігти скутість ранкових суглобів. Його запах сприяє розслабленню та бажання спати.
8. Валеріана
Ця рослина часто використовується в дієтології. Він також має чесноту заспокоювати нерви та лікувати безсоння. Відомо, що коріння та стебла валеріани мають спокійний запах перед сном.
Помістіть ефірне масло валеріани в дифузор, якщо у вашому саду його немає.
9. Пасифлора
Ця рослина використовується для сну та проблем шлунково-кишкового тракту, пов’язаних з нервозністю та в цілому проти тривоги. Відомо, що запах пасифлори та його компонентів стимулює ділянки мозку, пов’язані зі сном.
Розсіяйте його, поклавши 3 краплі ефірної олії в дифузор.
10. Очерет
Ця рослина має гіркий смак, але дуже приємний запах, який створює відчуття спокою. Це допомагає тілу і розуму заснути глибоким сном.
Зробіть відвар з очеретяних квітів, запах яких ви зможете розпустити. Ви також можете пити його як трав'яний чай.
Якщо у вас немає вдома ефірного дифузора, ми рекомендуємо цей, який є доступним і чудово працює. Клацніть на зображення нижче, щоб побачити товар: