10 хаків для поліпшення вашого здоров’я (частина 12); Вибухонебезпечне життя
У цій статті я хотів би повернутися до вагомих фактів розвитку особистості для здоров’я. Оскільки, говорячи про здоров’я, ми часто думаємо про спорт та дієту, але справа не лише в тому, що існують засоби особистого розвитку, які дозволяють вам бути в кращій формі, мати краще здоров’я та бути більш стійким до хвороб. А коли я читаю і відкриваю нові речі, я хотів би повернути все у статтю, щоб допомогти вам покращити стан здоров’я, будь то за допомогою методів особистого розвитку, харчування чи управління.
1. Когерентність серця
Це творить чудеса, навіть допомагає схуднути. Когерентність серця - це простий акт приведення вашої центральної нервової системи у фазу з нервовою системою серця. Недавні дослідження показали, що серце має власну нервову систему. І це майже ніколи не перебуває в тій же фазі, що і центральна нервова система. Отже, наше серце ніколи не б’ється з однаковою частотою. Тому що у нас постійно змінюються гальмо та акселератор. Регулювання серцебиття робить нас більш дзенними, покращує наш імунітет, наше щастя і знижує стрес, який викликає багато захворювань.
2. Впевненість у собі
Впевненість, яка надзвичайно важлива для загального успіху, також допомагає поліпшити імунітет. Люди, які довіряють, краще захищені від хвороб (як серйозних, так і менш важких), ніж люди з низькою впевненістю. Без впевненості в собі ми також легше депресивні, тривожні, стресові.
3. Є ікігай
Ікігай призначений. В Окінаві, Японія, це секрет їх довголіття. Звичайно, вони їдять надзвичайно добре, але їм є причина встати. До речі, чи знали ви, що рік виходу на пенсію - це рік із вищим рівнем смертності? Ось чому повинна бути причина існування, причина встати. Коли ми старіємо, якщо ми не маємо нічого спільного зі своїми днями, у нас є більше підстав вставати, тоді ми старіємо набагато швидше і частіше хворіємо. Сила розуму.
4. Самооцінка
Самооцінка - це цінність, яку ми приділяємо собі. Це дуже важливо і дуже пов’язано з впевненістю у собі. Люди з низькою самооцінкою хворіють частіше за інших. І це проблема, яка трапляється у всіх. Від генерального директора до школяра. І так само, як і при впевненості, низька самооцінка також легше викликає такі «нервові» хвороби, як депресія. І наш імунітет також слабший, і хронічні захворювання трапляються у нас частіше.