10 ідеальних продуктів для детоксикації - життя і наука
Отримайте звичку дезінтоксикувати своє тіло час від часу, що дозволить вам почувати себе чудово. Печінка - це орган, який може накопичувати залишкові токсини, які в кінцевому підсумку можуть бути відповідальними за розвиток захворювань. На щастя, певна їжа може очистити організм і позбутися від токсинів. Ось 10 продуктів з очисними властивостями, які покращать вашу загальну форму.
Деякі продукти можуть зменшити кількість токсинів в організмі. Щотижнева детоксикація та очищення тіла можуть ефективно очистити ваше тіло та зменшити токсини. Звернення уваги на свій раціон - це найкраща звичка для поліпшення функцій вашого організму, вважає Медичний центр Фішера Тіта:
«Хоча організм має природні засоби очищення через печінку, сечу, піт та кал, доповнення цих функцій організму допомагає нейтралізувати токсини [...] Крім того, існує різниця між очищенням та детоксикацією. Тоді як детоксикаційна дієта сприяє певним продуктам, що володіють детоксикаційними властивостями; Очищення фокусується на споживанні цільної, здорової їжі, щоб вдихнути нове життя у ваші харчові звички. "
І серед цих продуктів, джерела користі та сприяння виведенню токсинів, ми знаходимо такі 10:
Детоксикуючи, ці цитрусові фрукти зміцнюють імунну систему завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів. Науково доведено, що лимон має захисну дію на печінку, особливо при надмірному вживанні шкідливих речовин, включаючи алкоголь. Це також корисно для стимулювання травної системи. Лимон, вичавлений в теплій воді, може надати бажаний ефект детоксикації.
Завдяки високому рівню антиоксидантів, петрушка є травою з високим очисним потенціалом. Його протизапальна активність може також очистити нирки та шлунково-кишкову систему. Кілька досліджень in vivo доводять, що петрушка сприяє очищенню печінки.
Надзвичайно поживні помідори багаті вітаміном С. Вони покращують здоров’я серця, а цікавий рівень лікопіну допомагає нейтралізувати токсини, що циркулюють в організмі.
Вживаний для запобігання інфекціям та хворобам, пов’язаним із застудою, цибуля також має цілющі властивості для печінки. Дослідження показує, що цибуля може вилікувати захворювання печінки завдяки великій кількості флавоноїдів.
Завдяки великій кількості антиоксидантів, виноград може боротися проти присутності токсинів. Дослідження доводить, що цей фрукт покращує функціонування печінки, яка зберігає залишки до їх усунення.
Якщо ви хочете очистити своє тіло, не соромтеся вживати спаржу, яка має сечогінні та дренуючі властивості. Крім того, згідно з цим дослідженням, цей овоч запобігає токсичності клітин печінки завдяки своїм амінокислотам.
Багаті вітамінами та антиоксидантами гранати мають високі харчові та очищаючі якості. Вони борються з вільними радикалами і тим самим захищають організм від хвороб. Це науково доведено: гранат може захистити від захворювань печінки.
Багате клітковиною яблуко дуже корисне з кількох точок зору. Це сприяє травленню, запобігає тязі, регулює рівень холестерину, покращує кишковий транзит, а велика кількість поліфенолів покращує здоров’я печінки.
Артишок може підтримувати кілька функцій в організмі. Має очищувальну та сечогінну дію. Це їжа, яка покращує травлення та бореться із затримкою води. Що стосується печінки, топінамбур виконує захисні функції.
Джерело антиоксидантів і вітамінів К, В6 і С, селера діє як ефективний сечогінний засіб. Це сприяє кровообігу і травленню. Згідно з цим дослідженням, він також діє як щит для печінки.